タラと野菜のアッサリトマト煮

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

味付け簡単!
このレシピの生い立ち
優しい味に仕上げたい。 タラが食べたくて~

タラと野菜のアッサリトマト煮

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材料

3~4人分
  1. タラ切り身 240g(4切れ)
  2. キノコ類(エリンギ、しめじ) 適量
  3. オリーブ油(炒め用) 小さじ1
  4. 玉ねぎ(1~2センチ角切り) 120g
  5. トマト(ざく切り) 120g
  6. じゃがいも(5ミリ程度厚さ) 170g
  7. ★コンソメ(無添加) 2~3g
  8. 黒胡椒、塩 少々

作り方

  1. 1

    少し深フライパンに※を少し引き、タラの切り身、キノコ類を入れる。

  2. 2

    ◎を入れる。
    弱火で5分くらい 蓋をする。

  3. 3

    煮汁、野菜、魚の水分が出てきたら、
    ★を入れて 蓋をしてさらに弱火で5分。

  4. 4

    味見をして、黒胡椒。
    足りなければ塩を加える。

  5. 5

    お皿に盛る。

コツ・ポイント

コンソメの味によって濃さ、塩気が違うので、味見をして塩は調整。

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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2373件感謝です。
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