豚こまトマトのねぎ塩レモン炒め夏バテ防止

マユミリオン
マユミリオン @mayumillion

焼き肉のタンを焼くときの
“ねぎ塩レモンだれ”が大好きで
豚こまとトマトと合わせてみたら
これがめっちゃ美味しいんです!
このレシピの生い立ち
疲労回復、夏バテ防止に
豚肉:ビタミンB1、ビタミンCや体の熱を冷ますトマトを使ったレシピ
白ごはんにもビールにも合う
我が家の大人気メニューになりました!

豚こまトマトのねぎ塩レモン炒め夏バテ防止

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豚肉:ビタミンB1、ビタミンCや体の熱を冷ますトマトを使ったレシピ
白ごはんにもビールにも合う
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材料

2人分
  1. 長ネギ(白い部分) 1/2本
  2. レモン果汁 大さじ2
  3. ★みりん 大さじ1と1/2
  4. ごま 大さじ1と1/2
  5. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  6. ★塩 小さじ1/4
  7. 豚こま肉 300~350g程度
  8. トマト 1個
  9. 大葉 3枚(お好みで)
  10. みょうが 1/2個(お好みで)

作り方

  1. 1

    ・長ネギ(白い部分)をみじん切りにし小さめの容器に入れ★を加えタレを混ぜ合わせる。

  2. 2

    ・豚こま肉にタレの半量を加えよく揉み込む。
    ・トマトは縦8等分のくし切りにする。
    ・大葉・みょうがは千切りにする。

  3. 3

    フライパンに豚こま肉を入れ、中火で混ぜながら火を通す。

  4. 4

    トマトを加えしんなりするまで中火で加熱。
    残りのタレを加えひと煮立ちさせてみりんのアルコールを飛ばす。

  5. 5

    器に盛り付け、大葉、みょうがの千切りをのせる。

コツ・ポイント

・鶏ガラスープの素がない方は、塩小さじ1/4を1/3で作って下さい。
・盛り付けのポイントは豚こま肉を盛り付け、トマトをその上に盛り付け、フライパンに残ったタレを
まんべんなくネギごとかけると美味しそうに盛り付けられます。

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マユミリオン | 料理研究家/フードコーディネーター著書『フランス仕込みの気取らないおうちごはん』2025年4月1日発売 (扶桑社)心身ともに満たされる“心豊かになる 幸せレシピ”をモットーに身近な食材で美味しく健康的で華やかな「旬を楽しむ おもてなし家庭料理」を発信\スーパーの食材が大変/★野菜多めのデリ風お惣菜&マリネ★高見えメイン★漬けて焼くだけオーブン料理★旬の果実でヘルシースイーツマリネやサラダは調味料を少なくし“減塩“ルー、生クリーム、を控えヘルシーで華やかなレシピを心がけてますレシピ開発・写真 動画提供・コラム執筆・イベント講師テレビ出演・雑誌掲載など幅広く食に関する仕事に従事しています\Instagramフォロワー13万人/@mayumillionーーーおもてなし家庭料理とはーーーーーー幼少期に父親の仕事の関係で家族でフランスで暮らしましたフランスの方々は自宅に気心が知れた友人を招いておしゃべりをする時間をとても大切にしていますそこで振る舞われるのはレストランのような特別なごちそうや凝った料理ではなく“ご自慢の家庭料理“そんな“おもてなし家庭料理“をご紹介しています普段の食卓からおもてなしまで楽しんで頂けるレシピです
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