小麦粉不使用なのにもちもち!お好み焼き

ZENB @ZENB_japan
小麦粉を使わないで作るお好み焼き。ゼンブミールを加えることで、もっちりとした食感がでて、満足感抜群なのに軽い!
このレシピの生い立ち
粉もん、我慢していませんか?我慢は悲しいので、、、ゼンブミールのもちもち食感を活かして、小麦粉を使わないお好み焼きを作ってみました。重すぎないのに、満足感ありなので、お好み焼き好きの方にもおすすめできるレシピです。
作り方
- 1
今回は時短調理で朝食シーンでも大活躍!オートミール感覚でいろいろ使える、100%豆だけでできたゼンブミールを使います。
- 2
ゼンブミールを耐熱容器に入れて水をかぶるくらい入れ、500~600Wの電子レンジで1分加熱し、ざるで水切りする。
- 3
ボウルにAをすべて加えて混ぜ合わせたら、②を加えてなじませる。
- 4
熱したフライパンに油をひき、③を丸く厚さ2センチ程度に広げて香ばしく焼き、裏返したら軽くヘラで押さえながら両面焼く。
- 5
ソース、マヨネーズ、青のりをかけていただく。
似たレシピ

チヂミ粉で作る☆もちもちお好み焼き
チヂミ粉で作るもちもち食感のお好み焼きです。


小麦粉無しお好み焼き
小麦粉無しのお好み焼きです。糖質制限食として。ソースは砂糖が入ってますが少量ならいいかな、、と。


【米粉】お好み焼き
米粉を使ったお好み焼きです。小麦粉とは異なったもっちりとした食感が楽しめます。


たまごとキャベツで!粉なし豚玉お好み焼き
小麦粉も長いもも(もちろんお好み焼き粉も)一切使わないお好み焼きです。糖質を控えたい方、小麦粉アレルギーの方にも。


おからと絹豆腐で もっちもちお好み焼き♡
ヘルシーで満腹感も抜群なので、ダイエット中にぴったりです♡卵・小麦粉不使用★小麦粉のお好み焼きよりも、もっちもちです!


ライスペーパーお好み焼き
小麦粉を使わない簡単でヘルシーなお好み焼きです。


簡単低糖質☆小麦粉不使用のお好み焼き風♪
小麦粉不使用!つなぎ不要!なのにしっかりお好み焼き味♪なレシピです♪


小麦粉なしで簡単ささっとお好み焼き❀
小麦粉アレルギーの方でも召し上がることができる紅しょうが香る美味しいお好み焼きです!


粉なし☆こうや豆腐とじゃが芋のお好み焼き
小麦粉不使用。粉末こうや豆腐とじゃが芋を使ったふわっと軽いヘルシーなお好み焼きです。


山芋とおからのお好み焼き
普通の小麦粉ベースのお好み焼きよりも美味しい! 軽いのでたくさん食べられます。


天ぷら粉でお好み焼き
もっちりとした食感のお好み焼きです。てんぷら粉でお好み焼きができました。


小麦粉いらずのふわふわお好み焼き
お好み焼き粉や小麦粉が入手困難!そんな時でも美味しいお好み焼きが作れます♪


小麦粉不使用★おからお好み焼き
小麦粉、山芋不使用で低糖質お好み焼きです。


☆小麦粉不使用!お好み焼き☆
小麦粉を使わず、長芋&じゃがいもでふわふわなお好み焼きに。カロリーダウンしたい時おすすめ!


小麦粉ナシ、ふんわりおからお好み焼き
小麦粉がなくてもけっこうそれっぽく出来上がります。好みでもっと片栗粉を増やしてもっちりさせてもいいかも。


小麦粉なしのお好み焼き
小麦粉なしのヘルシーなお好み焼きです。山芋がたっぷりなので、小麦粉がなくてもOKです。


小麦粉不使用!裏返さないお好み焼き
小麦粉を使ってないからヘルシー!生地を裏返す工程なし!大満足な簡単レシピ♪


厚揚げで小麦粉なしのヘルシーお好み焼き!
小麦粉・山芋を使わないで厚揚げを土台に焼き上げたヘルシーお好み焼き!食べごたえあり♥


簡単!お好み焼きパン
小麦粉なしお好み焼き


トロふわオートミールお好み焼き
罪悪感なく食べれるお好み焼きです。小麦粉不使用です。お水も使わないのでしっとり美味しい!


お好み焼き風ヌードルオムレツ
小麦粉を一切使わずに作ったお好み焼き。ZENB NOODLEのもっちりした食感で、小麦粉なしとは思えない仕上がりです。


♪小麦粉いらずなお好み焼き♪
かなりやわほわなお好み焼きです!コツさえつかめば焼き方に慣れてサクホワを楽しめるはずです♪Good luck(^^)b♪


ほぼキャベツ!小麦粉なしお好み焼き風
小麦粉なしなのでヘルシーですが、ちゃんとお好み焼き欲は満たされます。


粉なし♡お好み焼き風
小麦粉を使わずにお好み焼き気分♡


お蕎麦のモチモチお好み焼
モチモチ食感(*≧∀≦*)ほぼ お蕎麦だから胃もたれしないで それなりにお腹も満足 (*´∀`)♪


ダイエットにも♡小麦粉なしのお好み焼
小麦粉を使わないあっさり味のお好み焼きです。蒸し焼きにするからふわとろな食感に♡野菜がいっぱい食べられる嬉しいレシピです


ふわふわ食感♡豆腐お好み焼き
生地に豆腐を入れるとふんわり食感のお好み焼きに。小麦粉の量も少なめになるため、糖質を控えたい方にもオススメです。


小麦粉でつくる!お好み焼き♪
お好み焼き粉がないけど、お好み焼きが食べたくなった!ので、小麦粉から作っちゃいました( ^ω^ )


超低糖質!小麦粉不使用お好み焼き風♪
小麦粉不使用なので夜食べても大丈夫!妊娠糖尿病、糖尿病、ダイエット中の人でも大満足のお好み焼きになりました!


小麦粉なし!お好み焼き風卵焼き
小麦粉を使ってないので小麦粉アレルギーの方もいただけます!ふわふわお好み焼き風な卵焼きです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20939363