【簡単♪早い!】手羽元のスペアリブ風

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

鶏手羽元をスペアリブ風にしてみました♪
揉み込むことで、漬ける時間も短縮出来ます☆
ガーリックの風味で食欲アップ↑
このレシピの生い立ち
手羽元をスペアリブ風にしてみたかったので。

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材料

12本分
  1. 鶏手羽元 12本
  2. ☆赤ワイン 100cc
  3. めんつゆ(4倍濃縮) 100cc
  4. ☆ケチャップ 大さじ4
  5. ☆はちみつ 大さじ1
  6. ☆にんにく(すりおろし) 大さじ1

作り方

  1. 1

    ビニール袋に手羽元を入れる。
    その上に合わせた☆を入れ、袋の口を縛り、よく揉み込む。
    10分置く。

  2. 2

    フライパンに専用シートをひき、焼く。
    途中、表面が焦げ過ぎないようにホイルを被せ、中まで火を通す。

  3. 3

    豚ロースでも美味しいです。

コツ・ポイント

オーブンで焼いてもいいです。
よく揉み込むと早く味が染みます。
ソースはどの肉にも合います☆
温め直しはトースターで♪

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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