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にんじん入りハンバーグ
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にんじん入りハンバーグ-レシピのメイン写真

にんじん入りハンバーグ

たつの市(兵庫県)
たつの市(兵庫県) @kenko_tatsuno

野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー251kcal、塩分0.9g 調理時間40分
このレシピの生い立ち
にんじん嫌いな子でも食べやすい柔らかいハンバーグです。にんじんはフードプロセッサーを使っても簡単に調理ができます。

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野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー251kcal、塩分0.9g 調理時間40分
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にんじん嫌いな子でも食べやすい柔らかいハンバーグです。にんじんはフードプロセッサーを使っても簡単に調理ができます。

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材料

4人分
  • 牛豚合いびき肉 300g
  • 玉ねぎ 大1/2個(120g)
  • 人参 中1本(200g)
  • 〇パン粉 大さじ1
  • 〇こしょう 少々
  • 〇卵 1個
  • 油 大さじ1
  • ●コンソメ 1/2個(2.5g)
  • ●水 200㏄
  • ●ソース 大さじ1
  • ●ケチャップ 大さじ1
  • ●バター 10g
  • (レタス、ブロッコリーなどを添えてもよい)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。人参はおろし器ですりおろす。

  2. 2

    1をボウルに入れて、合いびき肉と〇を入れて混ぜ合わせる。粘り気が出るまでよくこねる。小判型に形成する。

  3. 3

    熱したフライパンに油を少量ひき、小判型にした肉の真ん中をくぼませ、フライパンにおき3分ほど焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら、裏返して両面焼き、5分程度ふたをし、蒸し焼きにする。

  5. 5

    別のフライパンに●と焼けたハンバーグを入れて煮込み、汁気が煮詰まったら出来上がり。

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たつの市(兵庫県)
たつの市(兵庫県) @kenko_tatsuno
2022/09/29 10:35に公開
たつの市では「おいしい・元気・たつの」をスローガンに、食に関わる関係機関及び団体が一体となって、食育を推進しています。・おいしい:食育の推進と連携の取組・元気:健康寿命の延伸につながる食習慣の取組・たつの:持続可能な食の実現への取組たつの市ホームページ:https://www.city.tatsuno.lg.jp/iryo-kenko-fukushi/iryo-kenko/3/7493.html
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 牛肉 豚肉 にんじん バター 卵 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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