ツナの豆乳スープミール

食物繊維とタンパク質が摂れる、ダイエットにピッタリなヘルシースープ☆

しっかりお野菜も摂れるスープです！豆乳の優しさに味噌のこくがプラスされ　美味しいです！

豆乳の栄養がしっかり摂れる美味しいスープです。

ツナ缶を使用した、まろやかな豆乳スープです!!

麻婆豆腐に豆乳が合わさった、とってもまろやかで美味しいスープです！大豆イソフラボンがたっぷり摂れるスープです♪

まろやかな優しい味わい、疲れた時にももってこいのスープです。これだけでも栄養が摂れるので、忙しい朝にも(๑╹ω╹๑ )！

台湾の朝ごはんスープ「シェントゥジャン」。醤油糀を使って、少ない調味料で作ります。忙しいときや食欲のない朝におすすめ。

実家の朝ごはんに作りました＾＾自宅で作るときは、バジルを添えるのですが、なかったので…。野菜もイソフラボンもたくさん摂れるおすすめ★スープです♪

簡単でボリュームたっぷりなスープです。

朝食にもなる食べるスープ

コンソメベースでちょっと洋風、野菜もたっぷり摂れるまろやかな豆乳スープです。好きな野菜でアレンジOK！

豆乳のまろやかでやさしい味の簡単スープです。１人分エネルギー：85kcal／食塩相当量：0.1g■この献立について（主食）ごはん／（主菜）タンドリーフィッシュ（レシピID: 20689483）／（副菜）菜の花となすのごま酢みそ和え（レシピID: 20687069）／（汁物）ブロッコリーとねぎの豆乳スープ【献立１人分】エネルギー：685kcal(ごはん150g含む)たんぱく質：32g（17%エネルギー）食塩相当量：1.4g野菜使用量：238g

【1人分栄養量】エネルギー：198kcalたんぱく質：7.8g脂質：11.0g食塩相当量：1.2g

朝に体の温まるスープでお目覚め！寒くなる季節にはもってこい☆ベーコンとコンソメ味の洋風豆乳スープ☆

野菜とタンパク質がとれ、ダイエット中に良いスープです。めんつゆの代わりに味噌やコンソメでも美味しくできます。

コンソメだけで味付けした優しい豆乳スープ。味噌を加えれば麺類のスープに、更にチーズも加えればペンネのソースになるよ☆

冷蔵庫に少し余がちな白菜とキムチ。お肉の代わりに手軽にベーコンで作りました。晩ごはんに何かスープあると嬉しいですよね。

手軽にタンパク質摂取！栄養満点スープです！

（１人分）エネルギー　103kcalたんぱく質　4.2g脂質　7.1g糖質　6.1g食塩相当量　1.3g

かぶと豆乳あいます(^o^)和風な豆乳スープです(^o^)

朝食や小腹が空いた時に、少ない材料で約5分で出来る、小腹が満たせて美味しいスープです☆豆腐っぽい食感になります。

寒い朝に温まるスープです。

胡麻のコクたっぷりでクセになるスープですよ!!

１歳の息子が喜んで食べてくれます☆たんぱく質と野菜を手軽に。

味付けは味噌だけなのにあっさりした美味しいスープです(o^▽^o)

食欲がなくても食べられる冷製スープ。優しい味つけです

たんぱく質がたっぷり入ったスープです。食欲がなくてもしっかり食べることで、フレイル予防になります。

こんにちはレイジです。 肉を煮込んだ甘醤油を豆乳で溶いたスープで、意識高くビタミンと蛋白質と炭水化物をかきこみましょう。

さやえんどうが美味しい時期にスープにしました。お肉は入れずにミックスビーンズでタンパク質を補っているのでダイエットにも♬

冬瓜と白菜で、あったかスープ豆乳で仕上げてさっぱりします！