幼稚園のお弁当に毎回入れる甘煮人参です。レーズンの甘味があるので、みりんだけでささっとできます♪

新鮮なやわらかい人参が出回ったら、その甘味をいかしてシンプルに煮てみましょう。味付けは少しのお塩とレーズンだけ♥

さちぶた♪ さん、つくれぽありがとう！目の使い過ぎで、目の栄養が不足して、眼精疲労になった時におすすめ♪目の疲れ目の乾燥

【くらし薬膳；冬の薬膳】鶏肉とミルクで元気と潤いを補います。疲労回復、お肌の乾燥、胃腸の弱り、冷えにも。

じゃがいも・さつまあげ（補気類）は、人参（養血類）と組合わせて使うと、元気と潤いを同時に補えます♪目の疲れにも良いよ♪

かぼちゃ（補気類で温性）・生姜（辛温解表類）を組み合わせることで、胃腸・手・足・腹部の冷えに効果♪

魚イワシ（補気類で温性）・ししとう（温裏類）を組み合わせることで手・足・腹部の冷え・腹痛など冷え性（補陽）の効果

クックBC4UH2☆ さん、クックIIZV2T☆さん、つくれぽありがとう！さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い・筋肉が弱い・栄養が不足・便秘の方にさつまいも性味：甘・平帰経：脾・胃効能：補血・補中益気・強壮腎陰・生津・活血適応症：貧血・黄疸・消化不良・下痢#さつま芋　#さつまいもおかず　#さつまいも夕食　#さつまいも煮物　#さつま芋ごはん　#さつま芋炒め

みるく茶さん、つくれぽありがとう！かぼちゃ（補気類で温性）は、温めるエネルギーを補う食材♪煮て、カボチャ煮♪

太刀魚(補気補血類）・白ごま（補陰類）は、相性の良い組み合わせ♪目や肌の乾燥・めまい・立ちくらみ・しびれにおすすめ♪

レーズンの旨みが堪能出来る甘酸っぱいソースとこんがり焼けたチキンが絶妙。

tomchimさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢・疲れに、かぼちゃ(補気)・小豆(利水滲湿類)が相性の良い組み合わせ