◎ ピーマン・ジャコ煮
Ｙｏｓｈｉｅ．Ｔ @cook_40062944
ジャコで、カルシウムUP！
このレシピの生い立ち
2012年5月 料理教室レシピ。
1人分 31kcal 塩分0.4g カルシウム31mg
◎ ピーマン・ジャコ煮
ジャコで、カルシウムUP！
このレシピの生い立ち
2012年5月 料理教室レシピ。
1人分 31kcal 塩分0.4g カルシウム31mg
作り方
- 1
ピーマンは、千切りにする。
- 2
皿に、ピーマン・ジャコ・鰹節を入れ、○をかけ、ラップをして、電子レンジ（500W）に1分30秒かける。
- 3
全体を混ぜて、もう一度、電子レンジに1分30秒かける。
- 4
ラップをはずし、水分をとばす。
コツ・ポイント
全体に味をなじませてからいただくと、より美味しい。
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