KETO☆そのまま鰯の和洋折衷鍋
YOKO11111創造主 @cook_40097584
ナンプラーと昆布と牛脂とニンニク、柚子胡椒にポッカレモンで新鮮な鰯がサッパリ食べれる。汁も飲み干せる断糖☆KETO鍋
このレシピの生い立ち
鰯を鍋で生姜を使わずにトライ。柚子胡椒とニンニクと牛脂とレモンでコクあり。しかし、最後までスッキリ♡
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に昆布と水を入れて火にかける。
- 2
野菜を切ってほおりこむ。
- 3
鰯の頭と内臓を手開きで取り、水道水で洗い、そのまま鍋に放り込む。
- 4
ナンプラーと柚子胡椒をほおりこむ。仕上げにポッカレモンを添加。
コツ・ポイント
低糖質のナンプラーを醤油代わりに使用。牛脂＋鰯＋ニンニク＋柚子胡椒＋レモン＝ナンプラーを鍋に使用してもまとまる事を発見
リアクション
分子栄養学オタ☆糖質オフのカで－16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
豚バラのエスニック風ヘルシー＆シンプル鍋 豚バラのエスニック風ヘルシー＆シンプル鍋
ナンプリック・ナンプラーがあったら、あらゆる鍋がhおいしく食べられる！ ナンプラーのすごさを思い知らされる簡単お鍋！
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21028793
