お米の代わりで糖質オフ! 豆腐ご飯-レシピのメイン写真

お米の代わりで糖質オフ! 豆腐ご飯

料理をするアライさん
料理をするアライさん @cook_40369671

木綿豆腐を炒めるだけでお米風に
ガパオライスやカレーライスが食べたいけど、糖質は控えたい時におすすめ
このレシピの生い立ち
ダイエットで糖質制限してるけど、ライスもののご飯が食べたいと思い、作りました。

お米の代わりで糖質オフ! 豆腐ご飯

木綿豆腐を炒めるだけでお米風に
ガパオライスやカレーライスが食べたいけど、糖質は控えたい時におすすめ
このレシピの生い立ち
ダイエットで糖質制限してるけど、ライスもののご飯が食べたいと思い、作りました。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 150g

作り方

  1. 1

    水分を抜くために、木綿豆腐をレンジで600wで3分~4分ほどチン
    このときに、軽く4等分くらいに切っておく

  2. 2

    水気を切って、フライパンでそぼろ状につぶしつつ炒める

  3. 3

    水気が飛んだら完成!!

コツ・ポイント

よく水気を飛ばすのがコツです

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