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体に優しいおくずかけ
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体に優しいおくずかけ-レシピのメイン写真

体に優しいおくずかけ

M0‾ー‾0N
M0‾ー‾0N @cook_40136667

宮城の郷土料理。
このレシピの生い立ち
お盆だったので作ってみました。下準備すればメスティンでも♪

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材料

3~4人分
  • にんじん 50g
  • ゴボウ 50g
  • 里芋 100g
  • 糸こん 100g
  • 油揚げ 1枚
  • いんげん 3~4本
  • 豆麩 適量
  • 白石温麺 300g
  • 干ししいたけ 3枚
  • *椎茸の戻し汁 150CC
  • *麺つゆ 大4
  • *白だし 大2
  • *みりん 大1
  • *水 4・1/2カップ
  • 片栗粉 大1
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    豆麩と、白石温麺(うーめん)を使います。ひやむぎや素麺でも良いです。豆麩を水で戻し軽く絞る。干ししいたけも水で戻す。

    • 体に優しいおくずかけ作り方1写真
  2. 2

    ゴボウをささがきにして水にさらす。人参はいちょう切り、里芋は一口大、油抜きした油揚げは短冊切り。糸こんは3㎝くらいに切る

    • 体に優しいおくずかけ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水、干ししいたけの戻し汁、*印を入れて先にゴボウと人参、少し煮てから豆麩といんげん以外の材料を加えて煮る。

    • 体に優しいおくずかけ作り方3写真
  4. 4

    温麺を少し固めに茹でる。いんげんも一緒に茹でました。茹で上がった温麺をしっかり洗いザルに上げる。

    • 体に優しいおくずかけ作り方4写真
  5. 5

    豆麩を加えて少し煮て水溶き片栗粉を加える。器に温麺を入れて、具材と煮汁をかけて出来上がり。

    • 体に優しいおくずかけ作り方5写真

コツ・ポイント

ナスなどの野菜を加えても良いです。精進料理風のあっさり目の味付けです。おろし生姜・小ネギ・一味を加えても美味しいです。いんげんの緑を生かすように後で乗せました。

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M0‾ー‾0N
M0‾ー‾0N @cook_40136667
2020/08/17 04:30に公開
作るよりは食べる方が好きです(笑)簡単で美味しいメニューをメインに季節の食材を取り入れています。
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このレシピのキーワード

お豆 里芋 ごぼう 片栗粉 いんげん しいたけ にんじん お麩 ほししいたけ 糸こんにゃく 油揚げ

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