ツナとオクラの二杯酢和え

Name: ツナとオクラの二杯酢和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶 1缶; オクラ 10本; めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2; りんご酢 大さじ2

sakieiyou @cook_40331851

時短&簡単⭐️食べ出したら止まらない❗️
オクラにはβカロテンが多く含まれ、抗発ガン作用や免疫賦活作用が期待出来ます♪
このレシピの生い立ち
オクラが旬で美味しいので、考えました。

ツナとオクラの二杯酢和え

sakieiyou @cook_40331851

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材料

2人分

ツナ缶 1缶
オクラ 10本
めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2
りんご酢大さじ2

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作り方

1

オクラはヘタの先とまわりを切り、茹でる。
水冷し、1cm幅に切る。
2

調味料を合わせ、ツナ缶とオクラを入れ、混ぜる。
3
2020年8月26日に「二杯酢」の人気検索で「トップ10」に入りました。
検索ありがとうございます。
4
2020年8月27日に「二杯酢」の人気検索で『1位』になりました。
嬉しいです！検索ありがとうございます♪

コツ・ポイント

味をみて、調整してください。

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つくれぽ

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sakieiyou @cook_40331851

2020/08/23 14:57に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

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ツナオクラ

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