簡単朝食✿ツナたまふわとろトースト

[1食約380kcal/タンパク質25.9g/脂質17.2g/炭水化物28.8g]とろ〜り卵とツナの旨みがたまらない！

[1食約433kcal/タンパク質24.8g/脂質22.2g/炭水化物31.4g]パンと鮭って合う〜\(◦´-`◦)/

【1食約470kcal/タンパク質19.4g/脂質24.7g/炭水化物44.4g】華やかなボリューム朝食(´∀`)

塩やタバスコなどはお好みで☻*317kcal、タンパク質13g、脂質15.4g、炭水化物31g、塩分1.3g

自然の塩気にオリーブオイルの香りが良いです♡318kcalタンパク質11g脂質17.2g炭水化物31.1g塩分1.0g

常備菜のごぼうのきんぴらを使って、和風な惣菜トーストを作ったよ！【栄養価】（１人分）エネルギー308kcal、たんぱく質11.2g、脂質8.7g、食塩相当量1.1g

簡単にすぐ準備できるおすすめの朝食レシピです♪カルシウムもとれます！【調理時間5分】★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：321kcal・たんぱく質：16.9g・脂質：10.3g・炭水化物：43.8g・食塩相当量：1.5g・カルシウム：105mg

野菜やたんぱく質、炭水化物などの栄養が気軽にとれる時短レシピです。

管理栄養士的ざっくりレシピ☆わずか10分で激旨トースト‼とろとろ卵がくせになる(*^^*)【約280kcal】

【１人あたりの栄養価】エネルギー:257kcal たんぱく質:10.4g 塩分:1.4g 野菜量:50g

食パンをオーブンで焼いてる間に・・・出来ちゃった。✿2008,5,22.話題入りさせて頂きました。ありがとうございます。✿

駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピ♪焼いている時の甘酸っぱい香りが食欲をそそる、簡単トーストです！たくさん作る学校給食では何度も出すことはできませんが、給食に出すと「また食べたい！」という声がたくさん届きます。このレシピの栄養価1人分　エネルギー228kcal　たんぱく質5.9g　脂質7.3g　炭水化物35.0ｇ　食物繊維1.4ｇ　食塩相当量0.9g