ほうれん草・コーン・バターソテー♪

マカカヌ
マカカヌ @cook_40336315

ほうれん草とコーンとバターは最高トリオ☆朝ごはん・お弁当・彩りにも♪
このレシピの生い立ち
お弁当用に考えました♫

ほうれん草・コーン・バターソテー♪

ほうれん草とコーンとバターは最高トリオ☆朝ごはん・お弁当・彩りにも♪
このレシピの生い立ち
お弁当用に考えました♫

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材料

2〜3人分
  1. ほうれん草 1束
  2. コーン缶(固形量145g) 1缶
  3. バター 15g
  4. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    コーン缶はザルなどにあけて水気を切っておく

  2. 2

    ほうれん草はよく洗い、沸騰したお湯に根元から入れる 根元を10秒ほど茹でる

  3. 3

    そのまま押し込んで全体を鍋に入れて1分程茹でる

  4. 4

    茹でたらザルにあける

  5. 5

    流水で冷ます☆急冷する事で綺麗な緑色になります

  6. 6

    よく絞って根元を切り、5cmくらいに切る

  7. 7

    フライパンにバターを熱してコーンを弱めの中火で炒める☆火が強いとコーンが跳ねるので気をつけてください

  8. 8

    コーンが炒まったらほうれん草も入れて軽く炒める

  9. 9

    塩胡椒で味を整えて完成です♪

コツ・ポイント

バターの代わりにオリーブオイルでも美味しくできます♫ベーコンやソーセージを入れても美味しいです◎

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マカカヌ
マカカヌ @cook_40336315
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マンモス小学校(1000人越え)の調理補助で約10年働いていました 簡単な副菜が多めです☆運動する事と犬が好きです☆おっちょこちょいなので誤字があるかもしれません☆どうぞよろしくお願いします♪☆米粉の本掲載☆「米粉ニョッキ・豆乳クリーム・小麦粉不使用」レシピID7340197 2023年推しカラーレシピコンテスト 赤推し賞2022年九重味淋 アレンジレシピコンテスト グランプリハロウィン特別企画 キングオブハロウィン賞 
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