ささみの筋を取り除き、食べやすいサイズに切る。
ラップをささみの上にかけて、めん棒で叩き伸ばす。

はちみつをささみ全体にかけて、冷蔵庫に入れて30分くらい漬け込む。

冷蔵庫からはちみつに漬けたささみを取り出し、粉チーズをささみの両面(全体)にかけて調味料の「ほりにし」も両面に振りかける

耐熱皿にささみを並べてラップをして、レンジ(私の家のレンジは730Kw)で5～6分チンする。

ささみの中まで熱が通っていれば、出来上がりです。