にんじん、ピーマン、玉ねぎは、みじん切りにしておく。

鶏もも肉は、解凍したあと、食べやすい大きさに切り分ける。
◎ママがお手伝いしてくれました。

最初にフライパンを焼き、大さじ1の油(うちはオリーブオイル)を鍋肌に薄く広げる。玉ねぎとにんじん、ピーマンを炒める。

玉ねぎが透明になってきたら鶏肉を投入。すこし色が付いてきたら、ソーセージ(うちはシャウエッセン)を小口切りして入れる。

具沢山ですが、こぼれないように、炒めるのがコツ☆

レンチンした冷凍ご飯を入れ、切るように混ぜる。このタイミングで塩胡椒をして、ちょっと味見する。

ケチャップを大さじ2〜3くらい絞り、だいたいの色目で仕上げ、一旦お皿に取り分けておく。

卵は2個から3個で、器の底から箸を離さずに混ぜる。粉チーズ少々、牛乳をすこし入れて更に混ぜる。

ひとつめ、すこし焼きすぎたwww

ふたつめ、ちょっと上手く出来た、かな…？？

ケチャップを好きに絞って、完成！