サバの醤油缶で味付けなしの和え物
R’7 @cook_40222247
サバの醤油缶で、かんたんに作れる副菜が食べた買ったので作ってみました。
このレシピの生い立ち
副菜をひとつプラスしたかったので(o^^o)
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜をサッと炒め、炒り卵を作っておく
- 2
小松菜に軽く火が通ったら、サバの醤油缶を汁ごと全部くわえる
- 3
水分を程よく飛ばしたら完成。
- 4
お好みでゴマをどうぞ(^^)
コツ・ポイント
味付けいらずの、かんたんスピード副菜です。
野菜と卵とサバでタンパク質が豊富で栄養バッチリ！
似たレシピ
さば缶ときゅうりの和え物
さば缶ときゅうりで美味しい副菜が出来ます♪
ゴーヤと味付け鯖缶の和え物
賞味期限間近の鯖缶（味付き）があったのでゴーヤと簡単な和え物にしました。
小松菜とさば缶の和え物
小松菜を使った副菜ですさば缶入れるので栄養UP 風味UP
mimoyan 
さば缶と小松菜の和え物
さば缶とゆでた小松菜を混ぜるだけのお手軽惣菜です。塩昆布といりごまがあればよりおいしくなります。
さば缶(味噌煮)と刺身こんにゃくの和え物
さば缶(味噌煮)は味付け担当、刺身こんにゃくはかさ増し担当！火を使わずに簡単に作れて食べ応えのある副菜になりました♪
簡単！鯖缶と小松菜の和え物
簡単にさっぱりした副菜が出来ます！
簡単★さばの味噌煮缶ときゅうりの和えもの
さばの味噌煮缶を使って、あっという間に副菜できました！
サバ缶とタマネギの和え物
栄養たっぷりのサバ缶で簡単さっぱり、美味しい♪
ニラとサバ缶の和え物
人気のサバ缶で野菜を食べよう！食べて元気にもう一皿野菜を！
簡単*サバ缶とインゲンの和え物
糖質オフ！サバ缶消費！
鯖ごま油漬け缶とほうれん草の和え物
我が家の食材2つ×5分で完成！レシピ♪茹でたほうれん草と鯖缶をお醤油で和えるだけ。簡単すぎてごめんなさい(^^ゞ
わかめとさば缶の和え物
わかめとさば缶の相性抜群☆おつまみにも最適です。
３分！小松菜と鯖の和え物
鯖の水煮缶を使って、３分で一品完成！
サバ缶とほうれん草の和え物
母が作ってくれていた、ほうれん草の和え物。シーチキンを栄養価豊富なサバ缶に変えて作ってみました。
＊鯖缶ときゅうりで簡単和え物＊
鯖缶は骨ごと食べられカルシウム補給にピッタリ、白だしプラスで味が決まります。(^^♪
きゅうりとさば缶の簡単和え物☆
きゅうりとさば水煮缶で簡単さっぱり夏の一品☆きゅうりの消費にも！
豆苗とサバ缶の和え物
栄養満点☆豆苗とサバ缶を使ったメニュー
さばの水煮缶とほうれん草の和え物
栄養価の高い さばの水煮缶を使って子どもも喜ぶ和え物を作ってみました。
簡単*さば缶とアボガドの和え物
糖質オフレシピでさば缶とアボガドを混ぜるだけ!
玉葱とサバの和え物
玉葱とサバ缶の簡単レシピ後もう1品という時に是非作り置きもできアレンジ可能
鯖の水煮缶とおからパウダーの和え物
おからと鯖缶汁ごと入れて（＾_＾）
さば缶とひじきの和え物
さばの缶詰があったら。。
kyokoord 
人参・キュウリ・鯖缶の簡単和え物
人参キュウリを鯖缶の旨味で和え簡単で美味しく〜沢山食べられます
菊の花とさば缶のあえもの
さば缶と茹でた菊の花をあえるだけの簡単レシピです。
サバ缶とキュウリと舞茸のあえもの
サバ缶を使ったアレンジ料理を冷蔵庫にある食材と合わせて作ってみました。舞茸以外にもキノコ類なんでも合います。
のりとさば缶とほうれん草の和え物
鯖の缶詰を使用したお手軽メニューです♪あと1品足りない！という時におすすめです☆
簡単☆和えるだけ！サバ缶と青菜の和え物
栄養満点☆包丁いらずで簡単。ほうれん草のおひたしに、さば缶プラスでたんぱく質UP！お魚の脂DHA、EPAも摂れますよ。
鯖とわかめやキュウリの和え物
鯖缶を使ったお手軽な一品です。
菜の花と鯖缶の和え物
さっぱりしていますが、鯖の旨みが広がってシンプルなのに濃厚な味わい！
栄養男子の卵 
超簡単☆サバ缶ときゅうりとわかめの和え物
きゅうりとわかめの和え物がサバ缶でさらにコクアップ！！
こてされねえ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21086876
