糖質オフ☆ちょこっとカツとじ♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

余った豚カツを美味しくリメイクしてもう一品♪
(^-^)

このレシピの生い立ち
豚カツ消費の為

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余った豚カツを美味しくリメイクしてもう一品♪
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豚カツ消費の為

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材料

  1. 豚カツ(レシピID 21001357) 適量
  2. 1個
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 醤油 小さじ2杯
  5. みりん(今回は糖質ゼロみりん) 小さじ2杯
  6. ずり鰹節(削節) 小さじ1杯
  7. 50ml

作り方

  1. 1

    残り物の豚カツです。(^◇^;)
    レシピID 21001357

  2. 2

    玉ねぎをカットします。
    卵も割って溶きます。

  3. 3

    調味料です。和風出汁の代わりに(削節+水)を使いました。

  4. 4

    フライパンに玉ねぎと調味料を入れて蓋をします。弱火で数分煮ます。

  5. 5

    豚カツを入れて加熱します。

  6. 6

    沸騰したら、溶き卵を回し入れて蓋をします。

  7. 7

    卵が固まったら出来上がり♪

  8. 8

    三つ葉がなくて、エゴマの芽を添えました。

コツ・ポイント

みりんと豚カツの衣の糖質が気になるので、糖質オフの物へ変更してあります。

和風出汁の代わりに、(削節+水)を使ってみました。

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低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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