いわし缶の混ぜご飯
宇都宮市保健センター @u19070550
栄養価
エネルギー294kcal
たんぱく質9.7ｇ
脂質7.3ｇ
炭水化物48.8ｇ
塩分0.5ｇ
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「食生活推進員スキルアップ研修会」で作成したレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに缶汁ごと蒲焼き缶をあけ，酢とすりごまを加えてほぐしながら切り混ぜる
- 2
温かいご飯を加えて切り混ぜる
- 3
お茶碗に盛り付けて，千切りした大葉をのせる
コツ・ポイント
缶汁も使うが酢も入るのでさっぱりした味付けです
リアクション
レシピ作者
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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