低カロリー豆腐チャーハン☆ダイエット
ハニバタ @cook_40337646
低カロリーでダイエットにもぴったりです！材料もすぐに家にあるものだと思うのでぜひ作ってみてください(｡•̀ᴗ-)✧
このレシピの生い立ち
ダイエット中に低カロリーメニューを作りたかったから。約250キロカロリーです。もっとカロリーオフしたかったらウィンナーを無しにしてみてください！
低カロリー豆腐チャーハン☆ダイエット
低カロリーでダイエットにもぴったりです！材料もすぐに家にあるものだと思うのでぜひ作ってみてください(｡•̀ᴗ-)✧
このレシピの生い立ち
ダイエット中に低カロリーメニューを作りたかったから。約250キロカロリーです。もっとカロリーオフしたかったらウィンナーを無しにしてみてください！
作り方
- 1
（下準備）木綿豆腐をよく水切りする、玉ねぎをみじん切りにする、ウィンナーを小さく切る
- 2
水切りした豆腐をごま油をひいたフライパンで炒める
豆腐は木べらで少しずつくずしてご飯粒みたいな感じにする - 3
刻んだ玉ねぎとウィンナーを追加してさらに炒める
- 4
水っぽさがなくなって玉ねぎに火が通ったら溶いた卵を入れですばやく混ぜる（スクランブルエッグみたいになるように）
- 5
混ざったらキムチと味が薄いようなら塩コショウで味を整える
コツ・ポイント
完成形は普通のご飯のチャーハンを思い浮かべてください！よく水気を飛ばしたほうが美味しいです。豆腐は自分が食べやすいポロポロ具合で大丈夫です〜
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