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白滝ともやしの中華風サラダ
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白滝ともやしの中華風サラダ-レシピのメイン写真

白滝ともやしの中華風サラダ

わーい
わーい @cook_40021532

低糖質ダイエットのため、春雨に代わるものを考えました。後でポン酢入れると味が締まって美味しい
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中。もやしの食感で白滝気にならないですよ。火を通すから、味も染みる。

低糖質ダイエットのため、春雨に代わるものを考えました。後でポン酢入れると味が締まって美味しい
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低糖質ダイエット中。もやしの食感で白滝気にならないですよ。火を通すから、味も染みる。

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白滝ともやしの中華風サラダ

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わーい @cook_40021532

低糖質ダイエットのため、春雨に代わるものを考えました。後でポン酢入れると味が締まって美味しい
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低糖質ダイエット中。もやしの食感で白滝気にならないですよ。火を通すから、味も染みる。

低糖質ダイエットのため、春雨に代わるものを考えました。後でポン酢入れると味が締まって美味しい
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材料

  • 白滝 1パック
  • もやし 1袋
  • カニカマ 1パック
  • きゅうり 2本
  • カイワレ 1パック
  • 白胡麻 適量(多めが美味しい)
  • ○醤油 大さじ2
  • ○酢 大さじ2
  • ○てんさい糖 大さじ1
  • ○アガベシロップ(無ければ砂糖) 大さじ1〜2
  • 白すりごま 大さじ2
  • ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    白滝は食べやすい長さに切る。もやしと同じくらいがいいかな。

  2. 2

    フライパンに○を入れて、沸騰したら、もやしと白滝を入れて蓋をして中火で5分ほど火を通す。

  3. 3

    火を消してカニカマとすりごまとポン酢を入れて混ぜる。そのまま冷ましたら、きゅうりとカイワレを入れて白胡麻を振る。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

コツ・ポイント

低糖質のサラダの作り置き。

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わーい
わーい @cook_40021532
2020/09/22 10:59に公開
簡単で家にある材料で作れるもの。でも、新しい作り方などに興味津々。
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このレシピのキーワード

サラダ もやし かいわれ キュウリ 白滝 カニカマ

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