正月太り解消◎中華風かき玉スープ

四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
寒い冬にオススメ!
簡単こんにゃくダイエットレシピ◎
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質でオススメです。
このレシピの生い立ち
正月太りを気にしてIRON MENを使用しました。
細麺でつるつると食べることができ、カロリーもカット!鉄分も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
そうめんや春雨の置き換えに最適です◎
作り方
- 1
中尾食品のTraining Noodleシリーズ【IRON MEN】を使います。
- 2
IRON MENを水洗いし、よく水気をきる。
- 3
熱したフライパンにごま油、舞茸を入れ炒める。
- 4
水を300ml入れる。
- 5
4⃣が沸騰したら中華スープの素を入れる。
- 6
IRON MEN、醤油、塩を加え味を整える。
- 7
溶いた卵を入れる。
- 8
器に移し、刻みネギを盛り付ける。
コツ・ポイント
このボリュームで160kcal!!
沸騰させたスープを箸でかき混ぜ水流を作り、水流と逆方向に溶いた卵を入れると、ふんわりとしたかき玉になります◎
ラー油などでお好みの味に調理してお楽しみください!
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