作り方
- 1
豆苗は根を切って三等分する
- 2
絹豆腐はキッチンペーパーで水気をとる
- 3
ボールに絹豆腐、ツナ缶(オイルごと)、塩昆布、マヨネーズ大1〜2、しょうゆ大1、砂糖小1/2〜1を入れて混ぜる
- 4
3に豆苗と炒りごま、すりごまを入れて混ぜる
コツ・ポイント
薄味が好きな方は醤油の量を調整してください☆
似たレシピ

★豆苗の白和え★
豆苗と人参を使った白和えです。比較的安価でいつでも手に入りやすいお野菜を使いました。あっさりした味でゴマの風味が香ばしく効いてます。豆腐は、すり鉢がなくてもボウルなどで滑らかにつぶす程度でもおいしいです。


*豆苗の白和え*
甘めの白和えなのでお子様にも喜んでもらえるはず♡豆苗以外にも水菜やほうれん草などお好きなお野菜で♡


お手軽☆ツナの白和え
ちょっとしたつけ合わせにピッタリです。ツナを入れたことで食べ応えも良くなりました。


厚揚げ豆腐の白和え
ヘルシーだけど食べ応えあり。


さっぱり◆豆苗の白和え
豆苗はグリーンピースの新芽。ニンジンを加えた白和えです、焼き魚のつけあわせなどに、よく冷やしてどうぞ!


塩昆布がgood♡豆苗の白和え風♡
サラダ感覚でモグモグ(ˊᵕˋ)豆苗の食感と塩昆布の程よい塩気がクセなりますー(ˊᵕˋ)


簡単もう一品♡カイワレの白和え
白和えが大好き♡カイワレを使うと簡単でお安い!もう一品欲しい時に便利です。うちは2倍量作ってもすぐ無くなります。


にんじんと豆苗の白和え
お豆腐が1/4丁残っていたので、簡単に白和えを作ってみました。美味しかったので、レシピとして記録。


豆苗の納豆白和え
お豆腐と豆苗と納豆を和えるだけでできるカンタン白和えです。カンタンなのに食べ応えは◎


無限♡豆苗と茗荷の白和え☆
とっても簡単に豆苗と茗荷のサラダが出来ちゃう♪サッパリでいくらでも食べちゃう♡


豆苗と桜えびの白和え
桜えびが香ばしい。ミネラル、カルシウムたっぷりの白和え。すり鉢なしで簡単に作れますよ~♪


豆苗の白和え
高齢期(65歳以上)におすすめ!ビタミン豊富な緑黄色野菜


柿と豆苗の白和え
ちょっとかための柿を使ってお野菜感覚で白和えにしました。柿の白和えはとっても美味しくてこの時期の定番メニューです❤


ツナ入り!わが家の白和え
和え衣にツナを加えた、わが家の定番白和えです。これなら息子も食べてくれる^^


いんげんのヘルシー白和え
お豆腐でヘルシーな白和え(*´-`)


きゅうりの簡単白和え♪ 塩昆布入り
とっても簡単な白和えです♪ きゅうりが食べやすく、しかもヘルシー♪


本格派!簡単美味しい、白和え
簡単に作れて美味しい一品です♪おくらなど、いんげん以外の野菜でも作れます


マヨ入り春菊の白和え
マヨネーズを加えているので食べやすく手食べ応えがあります。春菊以外の食材はお好みで。


白和え
食べ応えたっぷり!


簡単★ほうれん草の白和え
すり鉢不使用、手軽に簡単白和え風。


子供が喜ぶ♪ツナコーン白和え☆
☆味付け簡単☆瓶入り佃煮椎茸とすりゴマだけ☆クリスマスのヘルシーな1品に☆ツナとコーンが入ると子供が喜びます♪


簡単美味しい!オクラの白和え
ほんとに簡単です。オクラが安い時期は是非食卓に!


ちょっぴり洋風♡人参とひじきの白和え
マヨネーズとすりごまでコクを出し、ちょっぴり洋風の白和えに仕上げました。あっさりしすぎず、食べ応えもあってオススメです


簡単♪ FPで白和え
手間のかかる白和えの衣を、FPで簡単に♪なめらか、こっくり、クリーミー!


柿とほうれん草の白和え
人参がなかったので、柿で代用して見たら甘みがあり美味しかったです


簡単☆菜の花の白和え♪
菜の花と豆腐で簡単白和え☆優しい味で癒されます。ビタミン・ミネラル・タンパク質のバランスも良くてヘルシー。風邪の時にも。


にんじんの白和え
にんじんを生のまま美味しく頂けるよう豆腐で白和えにした、栄養豊富でヘルシー、かつボリュームのあるサラダです。


豆苗とザーサイの白和え
ちょっと癖のある豆苗ですが、ザーサイと合わせたら美味しくいただけます。中華風白和えにしてみました。


ベーコンと水菜でサラダ感覚♪洋風白和え
お子様でもとっても食べ易い、とっても美味しいサラダ感覚の白和えです!白和えが苦手な我が家でも大人気♪


Ψわさび白だし風味のなめらか白和えΨ
わさび風味がクセになる、隠し味のマヨでコクありの白和え。全量で280kcal、写真の量で70kcal程度の低カロお惣菜。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21170860