ほうれん草のごまみそあえ
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
作り置きにぴったり！副菜としてどうぞ☆１人当たり49キロカロリー、食塩相当量 0.7g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
副菜の作り置きは、毎日の食事にもう1品、お弁当のおかずや、彩りとしてもいいですね☆
アプリでひらく作り方
- 1
材料を用意します。
-
- 2
ほうれん草はよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
-
- 3
鍋に分量の水を沸かして、ほうれん草を入れます。
-
- 4
しんなりしたら、◎を加えて強火で煮詰めます。
-
- 5
水気が少なくなったら完成です。
-
コツ・ポイント
冷蔵で４日、冷凍で３週間日持ちします♪
みその種類によって味の濃さを調整して下さい。
リアクション
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
きゅうりとひじきのしらす和え きゅうりとひじきのしらす和え
栄養たっぷり☆さっぱり和え♪１人当たり24kcal、カルシウム62ｍg、食物繊維2.4g、食塩相当量0.7g。by沖縄市
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21171093
