ジャガイモとハムの腸活クリームグラタン

健康王子
健康王子 @cook_40197249

単純だけど優しい味のポテトグラタンが出来ました。スーパー大麦入りで腸が元気になります。
#はるあん秋のハムレシピ
このレシピの生い立ち
バーリーマックス(スーパー大麦)の美味しい食べ方を研究しています。

ジャガイモとハムの腸活クリームグラタン

単純だけど優しい味のポテトグラタンが出来ました。スーパー大麦入りで腸が元気になります。
#はるあん秋のハムレシピ
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バーリーマックス(スーパー大麦)の美味しい食べ方を研究しています。

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材料

1人分
  1. スーパー大麦(バーリーマックス) 20g
  2. ジャガイモ 2個
  3. ロースハム 4枚
  4. 小麦粉 大2
  5. ○バター 10g
  6. 牛乳 200cc
  7. 生クリーム 50cc
  8. ○鶏がらスープの素 小2
  9. ○塩、胡椒 適量
  10. とろけるチーズ 2枚
  11. オリーブ 適量

作り方

  1. 1

    バーリーマックス(スーパー大麦)を15分ほど茹でてザルにあげておく。

  2. 2

    ○を小鍋に全て投入し混ぜながら中火でトロミがついたら塩、胡椒で味を整えたらベシャメルソースの出来上がり。

  3. 3

    ジャガイモは洗って皿に乗せラップをしてレンジで600W5分加熱し皮をむき薄切りにする。ロースハムは細切りにする。

  4. 4

    グラタン皿にオリーブ油を塗ってジャガイモ、ハム、バーリーマックスを重ねて盛っていく。

  5. 5

    ベシャメルソースをかけて、とろけるチーズを乗せ220度に加熱したオーブントースター15分ほど加熱し焼き目がついたら完成。

コツ・ポイント

ベシャメルソースをかけたら、少し浸透させるように箸などでほぐすようにして下さい。

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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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