新鮮なしらすでタンパク質＆カルシウムがとれる7分がゆです。

とっても簡単♪卵としらすで蛋白質&カルシウムもとれちゃいます✨

カルシウムたっぷり！ ご飯が苦手でも食べてくれます♪炊飯器、圧力鍋、どちらでも作れます。

しらすとブロッコリーで栄養もバッチリ♡簡単にできるのでママに嬉しい。朝ごはんにも♪

簡単にカルシウム、葉酸のとれるレシピを考えました！

炊いたごはんにまぜるだけ！栄養価（1人分）エネルギー312kcal/たんぱく質6.7ｇ/脂質2.6ｇ/カルシウム65mg/鉄1.1mg/ビタミンC 0mg/食物繊維1.0g/塩分1.3ｇ

しらすと黒ごまの相性バッチリ☆ふりかけのよう(^O^)

いつものご飯に一手間でさっぱり！しらすのカルシウムとビタミンDで骨も丈夫に！

手づかみレシピ。忙しい時や疲れた時に役立ちます！おおよそですが、これ1品で離乳食1食分です！

お米とおかずのメニューです。

栄養たっぷりなしらすご飯。

白いご飯を拒否したときに、色々混ぜてみました！