えのきハンバーグ

山羊座の女の子
山羊座の女の子 @cook_40387996

鶏肉であっさり、でもボリューミーなえのきハンバーグです。試してみてください♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい時に、えのきを入れてかさ増し&きのこで健康的に!とおもいつくりました。

えのきハンバーグ

鶏肉であっさり、でもボリューミーなえのきハンバーグです。試してみてください♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい時に、えのきを入れてかさ増し&きのこで健康的に!とおもいつくりました。

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材料

5人分
  1. えのき 1袋
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 鶏ひき肉 3パック
  4. 食パン 一切れ
  5. 牛乳 1/4カップ
  6. 塩胡椒 しっかり目に
  7. たまご 1個
  8. ウスターソース 大さじ2
  9. ケチャップ 大さじ4

作り方

  1. 1

    ボウルにひき肉をいれ、塩胡椒をしっかりとしてよく混ぜる。
    みじん切りにした玉ねぎ、えのきをいれ、追加で塩胡椒を少し。

  2. 2

    たまごをいれ、牛乳にひたした食パンを細かくちぎって入れる。
    よく混ぜたら空気を抜きながら形をつくり、フライパンに並べる。

  3. 3

    中火で3分焼き目をつけて、(油は少し)ひっくり返したら蓋をして弱〜中火で10分蒸し焼き。足りなければもう1、2分ずつ。

  4. 4

    ケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ2を混ぜて、ソースをつくる。

コツ・ポイント

塩胡椒はしっかり目にすること
先にひとかけらフライパンで焼いてみて味見をすると失敗しにくいです。

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