ガパオ・タコライスのコラボランチ！
私の一回目の投稿で使った、ガパオ缶を利用して、タコライスと融合させてみました！写真のソースは、スイートチリソースです！
このレシピの生い立ち
相変わらず、家に有る物で、いつも献立を考えています。食アドの資格を取得した時、食品学の項で、食品表示を見れば、塩・糖・脂他、色々判る事が沢山有り、中食も、外食も、調理次第で、バランス、ヘルシー、簡単なこの様なコラボランチも出来るんですネ！
ガパオ・タコライスのコラボランチ！
私の一回目の投稿で使った、ガパオ缶を利用して、タコライスと融合させてみました！写真のソースは、スイートチリソースです！
このレシピの生い立ち
相変わらず、家に有る物で、いつも献立を考えています。食アドの資格を取得した時、食品学の項で、食品表示を見れば、塩・糖・脂他、色々判る事が沢山有り、中食も、外食も、調理次第で、バランス、ヘルシー、簡単なこの様なコラボランチも出来るんですネ！
作り方
- 1
材料は写真参照！
我が家は急な時に間に合う様、１５０ｇずつ、ご飯は冷凍保存して有ります。野菜は、有る物で大丈夫です。 -
- 2
サルサソースは、スイートチリソース風です。写真のソース、カットトマト、タバスコ、蜂蜜（何でもOK！）レモン汁、ケチャップ
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- 3
次にガパオライスの用意、写真参照、ガパオ缶は、とても便利ですが、塩、油が多いのが難点です、よって、この油と塩分で調理！
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- 4
フライパンに何も入れず、この缶詰め１個を先ず開け、ご飯２人分を炒める。角の取れた味にする為、ナンプラーの替りに、めんつゆ
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- 5
を入れる。同時進行で、目玉焼き２個を作ると時短！型抜きを使うと綺麗に出来ます◎野菜は有る物で、仕上がり写真の切り方が
- 6
食べやすいです。召し上がる時は、ソースを卵や野菜、ガパオライスにも、時々混ぜていただくとガパオタコライスになります！
コツ・ポイント
ガパオ缶の、油とナトリウムを、上手く利用して、ご飯も一人分１５０ｇ、目玉焼きや、野菜も沢山入れて、スイートチリソースで二つの料理を戴けた感が有ります。時短！簡単！ダイエット！ご飯の盛り付けは、ご飯茶碗で、型取り出来ますOK！
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