水200g、砂糖8g、塩8g（各4％濃度）と鶏胸肉を入れ冷蔵庫で一晩寝かせる。

タッパーに入れ、鶏胸肉一枚あたり醤油 大さじ2、酢 大さじ2、砂糖 大さじ2、水 大さじ2を入れる。

蓋を斜めに載せ、600Wで加熱する。
二枚：5分くらい
一枚：3分くらい
時間は胸肉の量で適当に調整する。

胸肉を裏返して再加熱。
二枚：3分くらい
一枚：2分秒くらい
時間は胸肉の量で適当に調整する。