MrsWongちの薬膳とろろ

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MrsWong @cook_40279103

とろろに黒ごま、くるみ、きなこ、アーモンドを加えて食べやすくヘルシーなアレンジを
してみました。
このレシピの生い立ち
薬膳蒸しパンに使った山芋が余り、
とろろにしようと思いましたが、
そのままよりくるみなどを加えて
栄養バランスよく、そして
食べやすくしようと作りました。

MrsWongちの薬膳とろろ

とろろに黒ごま、くるみ、きなこ、アーモンドを加えて食べやすくヘルシーなアレンジを
してみました。
このレシピの生い立ち
薬膳蒸しパンに使った山芋が余り、
とろろにしようと思いましたが、
そのままよりくるみなどを加えて
栄養バランスよく、そして
食べやすくしようと作りました。

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材料

2人分
  1. 山芋 250g
  2. 白だし 20ml
  3. 薄口しょうゆ 小さじ2
  4. ラカント(お砂糖) 小さじ2
  5. 黒ごまきなこアーモンド お好みの分量
  6. くるみ 7~8個

作り方

  1. 1

    皮をむいて適当に切った山芋と材料をHPに入れる。

  2. 2

    はじめは低速、ある程度混ざってきたら高速にしてなめらかにする。

  3. 3

    大体こんな感じになればOK.

  4. 4

    器に入れ、食べるときお好みで刻みねぎなどを添えてどうぞ。

コツ・ポイント

黒ごまきなこアーモンドは市販の
粉末になっているものを使いましたが、
ない場合は1の段階で黒すりごま、きなこ、
アーモンドプードルで代用してください。

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