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大豆ミートの春巻き
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大豆ミートの春巻き-レシピのメイン写真

大豆ミートの春巻き

weeeat!
weeeat! @weeeat

揚げ物こそ低カロリーな大豆ミートで!中にいれる具はご家庭にあるお好みの野菜でOKです。
このレシピの生い立ち
weeeat!では、プラントベースを中心としたレシピを紹介しています。サイトには、PBF商品なども紹介しています♪ぜひチェックしてみてください。
HP:https://bit.ly/3quJ3DU

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材料

10本分
  • 大豆ミート(乾燥・ミンチタイプ) 50g
  • 味付きザーサイ 40g
  • ニンジン 1/3本
  • 豆苗 1袋分
  • 春雨 20g
  • ゴマ油 大さじ1
  • 干し椎茸 1枚
  • 春巻きの皮 10枚
  • 【A】醤油 大さじ1
  • 【A】酒 大さじ1
  • 【A】甜菜糖 小さじ2
  • 【A】塩 ひとつまみ
  • 【A】干し椎茸の戻し汁 約100ml
  • 【B】片栗粉 大さじ1
  • 【B】水 大さじ2
  • 揚げ油 適量
  • 醤油、練りからし 適量
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作り方

  1. 1

    干し椎茸はじくを除いて、100mlの水につけて戻します。

  2. 2

    大豆ミートは袋の表示通りに戻して水気を切ります。

  3. 3

    ザーサイは千切り、ニンジンは5cm長さの太めの千切りにし、干し椎茸は薄切りにします。
    豆苗は根部分から切り離します。

  4. 4

    春雨は表示時間通り茹でて食べやすい長さに切ります。

  5. 5

    フライパンにゴマ油を熱し、2の大豆ミートを炒めます(中火)。

  6. 6

    続いてニンジン、ザーサイ、干し椎茸も加え、火が通ったら春雨とAも加えます。

  7. 7

    Bを加えて1分ほど加熱して取り出し、冷まします。

  8. 8

    春巻きの皮1枚をひし形に置き、中心よりやや手前に5と豆苗(それぞれ1/10量)をのせます。

  9. 9

    具に被るように手前の春巻きの皮を中心に向かって折りあげます。
    中心に向かって手前から巻いていきます。

  10. 10

    奥の角に指で水を塗り、巻き終わりをくっつけます。
    同様に計10本作ります。

  11. 11

    揚げ油を170℃に熱し、きつね色になるまで揚げます。

コツ・ポイント

食感と味のアクセントに今回はザーサイを使用しました。
中に入れる具は、ご家庭にあるお好みの野菜でお作りください!

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weeeat!
weeeat! @weeeat
2023/02/17 04:05に公開
weeeat!の公式ページです。「プラントベースフード」のレシピをご紹介します!weeeat!では、私たちの大切な「食」を中心に、人と地球にやさしい情報をお伝えしています。レシピ他、プラントベースフードの商品など広く紹介しています!HP:https://bit.ly/3quJ3DUInstagram:@weeeat_magX: 「ウィート」 で検索♪
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このレシピのキーワード

春巻 春雨 豆苗 ひき肉 片栗粉 にんじん 酒 ほししいたけ 大豆たんぱく

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