【腸活】舞茸スープ

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

チョー(腸)簡単にできるポカポカあったまるスープです♡血流が良くなり免疫力もアップします
このレシピの生い立ち
まだまだ寒いので、腸活もできる簡単で身体があったまるスープのレパートリーを増やしたくて。

【腸活】舞茸スープ

チョー(腸)簡単にできるポカポカあったまるスープです♡血流が良くなり免疫力もアップします
このレシピの生い立ち
まだまだ寒いので、腸活もできる簡単で身体があったまるスープのレパートリーを増やしたくて。

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材料

  1. 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
  2. 生姜(千切り) 15g
  3. 舞茸 1パック
  4. 600cc
  5. 鶏ガラスープの素 大さじ2
  6. すりごま 適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにします
    生姜は千切りにします
    (15gずつ小分けにして冷凍しています)

  2. 2

    舞茸を手でほぐしておきます

  3. 3

    鍋に水、玉ねぎ、生姜を入れ中火で加熱します

  4. 4

    沸騰したら弱火にして舞茸を加え、数分煮ます

  5. 5

    鶏ガラスープの素を入れ、溶けたら火を止め器に入れます
    すりごまを振りました
    小口切りのネギをのせてもいいですね

コツ・ポイント

腸活ポイント→舞茸の食物繊維と栄養パワーは腸内環境を整えて免疫力アップです。

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に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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