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あっさり五目汁ビーフン
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あっさり五目汁ビーフン-レシピのメイン写真

あっさり五目汁ビーフン

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

全部食べても、食塩量はラーメンの約半分!
香味野菜やエビの風味、汁のとろみが減塩のポイント♪
祝☆人気検索(R5.10)
このレシピの生い立ち
令和4年9月放送「射水市ぱくぱくクッキング」(CATV)で紹介しました。
動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=kPkHMqpBIzM

全部食べても、食塩量はラーメンの約半分!
香味野菜やエビの風味、汁のとろみが減塩のポイント♪
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射水きときとキッチン @imizu

全部食べても、食塩量はラーメンの約半分!
香味野菜やエビの風味、汁のとろみが減塩のポイント♪
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動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=kPkHMqpBIzM

全部食べても、食塩量はラーメンの約半分!
香味野菜やエビの風味、汁のとろみが減塩のポイント♪
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材料

2人分
  • ビーフン(乾) 80g
  • 合いびき肉 100g
  • にら 50g
  • にんじん 20g
  • もやし 60g
  • さくらエビ 5g
  • 干しシイタケ 4枚
  • にんにく 2片
  • しょうが 10g
  • 鶏がらスープの素 大さじ1・1/2
  • ごま油 大さじ2
  • うすくちしょうゆ 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1・1/2
  • こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    干しシイタケは600ccの水で戻しておく。
    戻した干しシイタケは薄くスライスする。
    戻し汁は取っておく。

  2. 2

    にらは長さ3㎝のざく切り、にんじんとしょうがは千切り、にんにくは粗みじん切りにする。

  3. 3

    ビーフンはたっぷりの熱湯で3分間戻し、さっと水で洗う。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、にんにくとしょうが、さくらエビを弱火でじっくり炒め、香りを立たせる。

  5. 5

    ひき肉を加えて中火で炒め、火が通ったらにんじん、シイタケを加えて炒める。

  6. 6

    もやしとにらを加えさっと炒めたら、しいたけの戻し汁と鶏がらスープの素、うすくちしょうゆを入れる。

  7. 7

    ビーフンを入れて一煮立ちしたら、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  8. 8

    器に盛りつけ、こしょうをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ビーフンを戻した後、さっと水で洗うことでぬめりが取れ、おいしく仕上がります。
うすくちしょうゆが無いときは、濃口しょうゆに一つまみの塩を加えて代用できます。
【1人あたり栄養価】
エネルギー482kcal 食塩相当量3.2g

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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu
2023/02/16 06:45に公開
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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このレシピのキーワード

汁ビーフン エビ ニラ もやし 片栗粉 にんじん にんにく ほししいたけ しょうが 合い挽き

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