おからで抹茶マフィン
♪新月 @cook_40303903
おからを使った低カロリー、低糖質のお菓子です。バターなしなので脂質も低いです。ダイエット向きです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に抹茶のお菓子が食べたくて作りました。
おからで抹茶マフィン
おからを使った低カロリー、低糖質のお菓子です。バターなしなので脂質も低いです。ダイエット向きです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に抹茶のお菓子が食べたくて作りました。
作り方
- 1
ボウルに卵、砂糖､豆乳を混ぜる
- 2
1におからを加えて混ぜる
- 3
薄力粉とベーキングパウダー､抹茶をふるって2に入れ、混ぜる
- 4
型に入れ、１８０℃のオーブンで２０分焼く
コツ・ポイント
エネルギー 375kcal
たんぱく質 16.1g
脂質 11.0g
飽和脂肪酸 2.27g
炭水化物 51.9g
食物繊維 12.9g
(全量)
抹茶の香りが弱いかもしれないので、お好みで足してください。
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◆低糖質、高食物繊維のマフィン 。糖質カットされていますが、糖質、脂質は少しありますので、食べすぎは気をつけて！
辻村ともこ（狛江市）
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21336417
