ダイエットにレンジで簡単もやしだけ
ダイエットちぅ @cook_40296686
もやしを耐熱皿に入れ☆を混ぜてレンジで2−3分で完成の燃焼系ダイエットレシピです。厚揚げや卵を追加しても◎
このレシピの生い立ち
一風堂の以下もやしレシピのアレンジです
もやし2袋 ゴマ油40cc
薄口醤油30cc 麺つゆ20cc
塩１つまみ 旨味調味料 3つまみ
一味唐辛子2､3つまみ
おろし大蒜1片 ゴマ適宜
アプリでひらく作り方
- 1
もやしを耐熱皿に入れ ☆を混ぜ合わせ レンジで2−3分で完成。(炒めても)
厚揚げや竹輪の細切りや 溶き卵を加えても◎ - 2
※もやしは軽く揉んで細かくすると食べやすいです。
※オリーブ油を馴染ませる事で熱が入りやすいので2-3分でも充分です。 - 3
※もやしから 水分が出たら 汁を別皿によけて おからパウダーを入れ おからの小鉢としても、スープに入れても◎
- 4
※厚揚げ、竹輪の千切り、卵を加えても◎
コツ・ポイント
もやしだけの燃焼系ダイエットレシピです。ニンニクチップだとコクが出ます。レンジupには熱に強いオリーブオイルがオススメです。ごま油が好きな方は余熱で馴染ませてください。(ごま油と黒酢でナムルに) 仕上げに黒酢を足すと燃焼効果がupします。
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