かぼちゃのカレーサラダ

べじきりん
べじきりん @cook_40139090

抗酸化ビタミンたっぷりのかぼちゃで免疫力アップ!
このレシピの生い立ち
簡単に栄養のとれるレシピを考えました。

かぼちゃのカレーサラダ

抗酸化ビタミンたっぷりのかぼちゃで免疫力アップ!
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材料

2人分
  1. かぼちゃ 200g
  2. アーモンド 10g
  3. 豆乳 大さじ2
  4. 食塩 小さじ1/4
  5. カレー粉 小さじ1/2
  6. レタス 1枚

作り方

  1. 1

    かぼちゃ200㌘を蒸す。またはレンジで加熱する。

  2. 2

    かぼちゃをつぶし、豆乳、塩、カレー粉、アーモンドを入れて混ぜる。

  3. 3

    下にレタスをひき、かぼちゃサラダをトッピングしたら完成!

コツ・ポイント

今回はあっさり味に仕上げましたが、マヨネーズを加えるとさらにクリーミーになります。また、胡瓜や豆、ハムなどを加えても食感が違って美味しいです。

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