たこ焼きプレートで作るオムライス

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

たこ焼きプレートで作るオムライス

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材料

30コ分
  1. ご飯 450g
  2. ケチャップ 大さじ3
  3. こしょう 少々
  4. ミックスベジタブル 150g
  5. たまご 4コ
  6. 牛乳 1/4カップ
  7. 適量
  8. ケチャップ 適宜

作り方

  1. 1

    ご飯にケチャップ・こしょうを混ぜ合わせ、30コに丸める。卵・牛乳を混ぜ合わせる。

  2. 2

    たこ焼き器に油をひき、ミックスベジタブル・ご飯の順に入れ、低温(160℃)で加熱する。

  3. 3

    ミックスベジタブルとご飯が一緒に動くようになったら保温にし、卵液を8割程度まで注ぐ。

  4. 4

    再び低温にし、卵液の周りが膨らみ固まってきたら竹串で返して焼く。

  5. 5

    器に盛り、お好みでケチャップをかける。

  6. 6

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

カラフルなミックスベジタブルが見えて、お弁当やパーティーにぴったり!卵液がある程度固まってからひっくり返すと崩れにくく、きれいに仕上がります。温度が高いと焦げ目がつくので、低温で作ると色よく仕上がります。機種により火加減を調整してください。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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