アプリでひらく作り方
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さば缶は水けをきり、身をほぐす。
- 2
ボウルにすべての材料を入れてさっくりと混ぜ合わせる。
- 3
『アレンジ』
おにぎりにして、両面焦げ目をつけると香ばしさがプラスされより美味しくいただけます。 -
コツ・ポイント
水っぽくなるので、しっかりとさば缶の水けをきって作りましょう。＜ひとりあたり＞エネルギー332kcal、たんぱく質11.2g、脂質5.9g、炭水化物52.1g、食物繊維総量2.4g、食塩相当量1.3g
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