鶏胸肉とごぼうの甘辛炒め

あーさ✦ @cook_40406805
メインでもサブでもどっちでもいけちゃう便利飯です。
鶏胸肉とごぼうでヘルシー★
このレシピの生い立ち
夫が「毎日ごぼう食べたい」と!毎日きんぴらごぼうでいいと言うのですが、私が作りすぎて飽きちゃいました(笑)
作り方
- 1
鶏胸肉を細長く切って、●を揉み込んでしばらく放置。(15分〜)
- 2
ごぼうは5cmぐらいの長さに切り、それを更に4〜6等分ぐらいに切ります。
切ったあとは水に晒してアク抜きを。 - 3
鶏胸肉とごぼうに片栗粉をまぶします。
- 4
まずは鶏胸肉を少し多めの油で揚げ焼きにしていきます。
面倒ですが一個ずつ離しておいたほうがきれいに仕上がる気がします。 - 5
鶏胸肉が焼けたら一度お皿に取り出し、続いてごぼうを揚げ焼きに。
- 6
ごぼうが焼けたら余分な油を拭き取り、よけておいた鶏胸肉を戻す。
- 7
醤油とみりんを加え、しっかり絡ませたら完成。
お好みで白ごまをかけてください。 - 8
【参考】味付けはポン酢オンリーでも美味しいです\(^o^)/さっぱりがお好みならぜひ!
コツ・ポイント
胸肉の切り方はなんでもいいと思いますが、私はそぎ切りにしてからそれを3等分ぐらいに切ってます。
ごぼうと鶏胸肉の長さを揃えると仕上がりがきれいです。
似たレシピ

鶏むね肉とごぼうの甘辛炒め
ご飯にピッタリ!


鶏むねと蒟蒻の甘辛炒め♡簡単美味しい
きんぴら牛蒡的な味付けです。パクパクいけちゃいます!倍量で作った方が正解かも^_^


簡単!鶏肉とごぼうの甘辛炒め
しっとり柔らかい鶏肉とシャキシャキごぼうの食感に甘辛たれが白飯をすすませます!冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも☆


鶏むね肉玉ねぎ甘辛炒め
美味しいですよね♡甘辛炒め♡ヘルシーな鶏むね肉で作ってみました♡


揚げない!簡単鶏肉とごぼうの甘辛炒め
★人気検索TOP10入り★手羽先風でご飯が進むよ!揚げない鶏肉、ごぼう甘辛炒めなのでガッツリだけどカロリー控えめ


ごぼうの甘辛炒め
ごぼうと甘辛のタレが絡んでおいしい〜


ごぼうの甘辛炒め♪
きんぴらも好きですが、甘辛のごぼうも大好きです♪


毎日お弁当♪鶏胸キノコ甘辛炒め
キノコと鶏胸肉なので ヘルシーだと思います♪


簡単☆鶏むね肉のスティック甘辛炒め
安い鶏むね肉で!細くスティック状にきって食べやすく(*´꒳`*)


胸肉甘辛炒め
柔らかいジューシーな鶏胸肉


鶏むね肉と筍の甘辛炒め
鶏むね肉だけど、タレがしっかりしてあるのでパサパサ感は感じません‼タケノコとよく合います❗


ごぼうと、豚肉の甘辛炒め
簡単に、甘辛炒めしてみましたごぼう、豚肉の甘辛炒め


ごぼうの甘辛炒め
よく作るごぼうの甘辛炒め。備忘録として。


ジューシー!胸肉の甘辛炒め
ヘルシーだけどパサパサしがちな胸肉も、ちょっとしたコツでジューシーに。甘辛い味でごはんがすすみます。お給料前のお助けレシピ?!です。


ごぼうとちくわの甘辛炒め♪
甘辛の味がご飯によくあいます(^-^)ささっとできて、節約&ヘルシーな一品です。子どもたちはごぼうが好きになりました!


ごぼうの甘辛炒め
ごぼうがたくさん食べられるレシピです。お好みで豚肉や唐辛子を入れてもおいしいです。


ゴボウとレンコンの甘辛炒め
シャキシャキ食感のレンコンとゴボウを甘辛で炒めました。


⭐️ やみつき鶏むね肉の甘辛炒め!
⭐️ ヘルシーで美味しい鶏むね肉の料理です。


豚肉とごぼうの甘辛炒め
ご飯が進むピッタリのメインおかずです!


ごぼうの甘辛炒め
食物繊維たっぷりごぼう甘辛炒め。きんぴらより量もパクパク食べれます。おつまみにもおすすめ


鶏胸肉の甘辛炒め
安い鶏胸肉をおいしく食べたいと思って作りました。


☆ごぼうの甘辛炒め☆
甘辛く炒めた照り照りごぼう♪パクパク美味しすぎて止まらない。


鶏胸肉ブロッコリーの甘辛炒め
野菜たっぷりヘルシーな胸肉と一緒に甘辛でさっぱりです。


牛肉とごぼうの甘辛炒め
牛もも肉がたくさん入って、わりとボリュームがあります。ごぼうとにんじんの歯応えがよく、甘辛い味付けが美味しい1品です~


ゴボウと厚揚げの甘辛炒め
肉は入ってないけど、厚揚げ、ごぼうで食べ応え有り!&ヘルシー!お弁当にもオススメです^ ^


鶏胸肉と茄子の甘辛炒め
ジューシー茄子と柔らか胸肉が美味しい(^^)


鶏胸肉の甘辛炒め
鶏胸肉が柔らかいですよ〜


もも肉・ごぼうの甘辛炒め!下処理はレンジ
もも肉とゴボウを甘辛なタレで炒めからめました!ごぼうに片栗粉を加えてカリカリ!ゴボウの下処理はレンジで簡単に♪


鶏胸肉とちくわの甘辛炒め
鶏胸肉とちくわの甘辛炒めです(^^)


鳥ゴボウの甘辛炒め
定番の鳥ゴボウにまいたけをプラスしてみました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21378931