鶏胸肉とごぼうの甘辛炒め

あーさ✦
あーさ✦ @cook_40406805

メインでもサブでもどっちでもいけちゃう便利飯です。
鶏胸肉とごぼうでヘルシー★
このレシピの生い立ち
夫が「毎日ごぼう食べたい」と!毎日きんぴらごぼうでいいと言うのですが、私が作りすぎて飽きちゃいました(笑)

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ●酒 大さじ1
  3. ●塩 小さじ1/3
  4. ごぼう 3/4本ぐらい
  5. 片栗粉 大さじ5
  6. 濃口醤油 大さじ4
  7. みりん 大さじ4
  8. 白ごま 好きなだけ

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を細長く切って、●を揉み込んでしばらく放置。(15分〜)

  2. 2

    ごぼうは5cmぐらいの長さに切り、それを更に4〜6等分ぐらいに切ります。
    切ったあとは水に晒してアク抜きを。

  3. 3

    鶏胸肉とごぼうに片栗粉をまぶします。

  4. 4

    まずは鶏胸肉を少し多めの油で揚げ焼きにしていきます。
    面倒ですが一個ずつ離しておいたほうがきれいに仕上がる気がします。

  5. 5

    鶏胸肉が焼けたら一度お皿に取り出し、続いてごぼうを揚げ焼きに。

  6. 6

    ごぼうが焼けたら余分な油を拭き取り、よけておいた鶏胸肉を戻す。

  7. 7

    醤油とみりんを加え、しっかり絡ませたら完成。
    お好みで白ごまをかけてください。

  8. 8

    【参考】味付けはポン酢オンリーでも美味しいです\(^o^)/さっぱりがお好みならぜひ!

コツ・ポイント

胸肉の切り方はなんでもいいと思いますが、私はそぎ切りにしてからそれを3等分ぐらいに切ってます。

ごぼうと鶏胸肉の長さを揃えると仕上がりがきれいです。

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レシピ作者

あーさ✦
あーさ✦ @cook_40406805
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味付けはシンプルなものが多いです!複雑な味ももちろん美味しいですが、毎日ご飯作る勢としてはシンプルが一番\(^o^)/自分用の覚え書きも兼ねてにレシピ更新してみようと思います。
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