米粉で!じゃが芋と しめじの シチュー❁

331ミミイ @331_mimii_
米粉活用
米粉を使った、ルー無し、じゃが芋としめじのシチューです✿
簡単に作れます!
このレシピの生い立ち
じゃが芋を使いたかったので!
米粉でヘルシーなシチューにしました(◍´꒳` ◍)
米粉で!じゃが芋と しめじの シチュー❁
米粉活用
米粉を使った、ルー無し、じゃが芋としめじのシチューです✿
簡単に作れます!
このレシピの生い立ち
じゃが芋を使いたかったので!
米粉でヘルシーなシチューにしました(◍´꒳` ◍)
作り方
- 1
じゃが芋は皮を剥いて、小さめの乱切りにする。
- 2
じゃが芋を、耐熱皿に広げて、レンジ600wで7分チンする。
(熱いので火傷に気をつけて下さい!) - 3
玉ねぎは、1cm幅のくし切りにする。
- 4
しめじは石突きを切り落としてバラす。
- 5
マッシュルーム缶は、水を切っておく。
- 6
鍋にバターを入れて、じゃが芋以外の野菜を炒める。
(焦げないように、弱火で炒めて下さい。) - 7
野菜に火が通ったら、じゃが芋も入れて炒める。
- 8
じゃが芋が温まったら、一旦火を止めて、米粉を入れて素早く全体に絡める。
(米粉がダマにならない様に気をつけて下さい。) - 9
米粉が絡んだら、牛乳とコンソメ、胡椒を入れる。
- 10
再び火を付け、牛乳がグツグツ沸騰しないように混ぜながら、
中火で温める。 - 11
全体が温まったら蓋をして、ごく弱火で5分煮る。
- 12
最後に味を見て、薄ければ、塩で味を調える。
コツ・ポイント
チンしたじゃが芋は熱いので、火傷に気を付けて下さい!
具材を炒めたら、一旦火を止めてから、米粉を入れて、ダマにならない様に手早く絡めて下さい。
牛乳は、グツグツ沸騰しない様に気を付けて下さい。
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