米粉で!じゃが芋と しめじの シチュー❁

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

米粉活用
米粉を使った、ルー無し、じゃが芋としめじのシチューです✿
簡単に作れます!

このレシピの生い立ち
じゃが芋を使いたかったので!
米粉でヘルシーなシチューにしました(◍´꒳` ◍)

米粉で!じゃが芋と しめじの シチュー❁

米粉活用
米粉を使った、ルー無し、じゃが芋としめじのシチューです✿
簡単に作れます!

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じゃが芋を使いたかったので!
米粉でヘルシーなシチューにしました(◍´꒳` ◍)

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材料

  1. じゃが芋 小~中3個
  2. 玉ねぎ 中2個
  3. しめじ 2株
  4. マッシュルーム缶(無くてもOK) 1缶(125g、固形量65g)
  5. *バター(炒め用) 20g
  6. 米粉ルーの材料
  7. 米粉 大さじ3
  8. コンソメ 2個
  9. 牛乳 500ml
  10. 胡椒 少々
  11. 味を見て、適量
  12. 仕上げ用パセリ(無くてもOK) 適量

作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮を剥いて、小さめの乱切りにする。

  2. 2

    じゃが芋を、耐熱皿に広げて、レンジ600wで7分チンする。
    (熱いので火傷に気をつけて下さい!)

  3. 3

    玉ねぎは、1cm幅のくし切りにする。

  4. 4

    しめじは石突きを切り落としてバラす。

  5. 5

    マッシュルーム缶は、水を切っておく。

  6. 6

    鍋にバターを入れて、じゃが芋以外の野菜を炒める。
    (焦げないように、弱火で炒めて下さい。)

  7. 7

    野菜に火が通ったら、じゃが芋も入れて炒める。

  8. 8

    じゃが芋が温まったら、一旦火を止めて、米粉を入れて素早く全体に絡める。
    (米粉がダマにならない様に気をつけて下さい。)

  9. 9

    米粉が絡んだら、牛乳とコンソメ、胡椒を入れる。

  10. 10

    再び火を付け、牛乳がグツグツ沸騰しないように混ぜながら、
    中火で温める。

  11. 11

    全体が温まったら蓋をして、ごく弱火で5分煮る。

  12. 12

    最後に味を見て、薄ければ、塩で味を調える。

コツ・ポイント

チンしたじゃが芋は熱いので、火傷に気を付けて下さい!

具材を炒めたら、一旦火を止めてから、米粉を入れて、ダマにならない様に手早く絡めて下さい。

牛乳は、グツグツ沸騰しない様に気を付けて下さい。

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キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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