白菜とツナのおかか和え☆

白菜で　簡単副菜の　出来上がり♪

余りがちな白菜とツナ缶で時短 簡単 常備菜

白菜をたくさん食べられます^ ^

白菜消費に！！副菜にもってこいの1品！！

白菜のおかか和えです(^^)

電子レンジ調整でとても簡単！白菜とツナで即席おかず。ご飯がすすむ一品。もちろんお酒もすすむ。

中学生がオススメする！伝統野菜レシピ！群馬県高崎市の国府白菜使用！！

白菜のお漬物ちょっと飽きてくることありますよね。ごま油と醤油、鰹節で美味しくいただきます♪

1人あたり29kcal/たんぱく質2g/脂質0.1g/糖質4.4g 超簡単な副菜！

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

塩茹でした白菜に醤油とかつおぶしをまぶしただけのスピードレシピ。あともう一品ほしい時のお助けメニューです。

電子レンジで簡単にできる白菜のおかか和えです！忙しい朝にぴったりです！

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

白菜大量消費！お弁当の隙間に、酒のあてに

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

旬の白菜を大量に食べられるレンジで作る白菜のおかか和えのレシピです★さっぱりだけどお箸が止まらない一品です♡

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

白菜大量消費にも！火を使わず簡単にできます。塩味が足りない時は和えてからポン酢を足しても美味しいです。

旬の白菜を使ってレンジで簡単に作れる離乳食メニューです！大人の食事から取り分けても○

切って混ぜるだけ　　お漬物のようなサラダのような　　生でも美味しい❤白菜です

今日のメニューに野菜が足りない！そんな時にすぐできます。

大量にいただくオクラ消費に。少し濃いめに味付けしお弁当にも！

隠し味の辛しがいい仕事してます♪これならいくらでも白菜食べれちゃいますよ。 めんつゆでパパッとできます☆

レンジでささっと作れて美味しいです。

パクパクいけちゃう！

話題のはちみつ味噌で白菜の和えものを作ってみました♡

壬生菜消費に！お漬物ばかりに飽きたら簡単なのでアッサリお浸し作ってみてね♬

ポン酢が利いて、ご飯がすすむ美味しさです。

茹でた春菊をツナ・胡麻・鰹節で和えました。春菊が美味しい一品です。お弁当のおかずにもおすすめ。