栄養成分（１人分）：エネルギー25kcal、食塩相当量0.7g、野菜量70g

（１人分）エネルギー　78kcalたんぱく質　2.3g脂質　4.7g糖質　6.8g食塩相当量　0.6g

菜の花のナムルは、旬の葉物を使ったごま油の和え物です。（1人分）54kcal／食塩相当量：0.7g日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。●簡単☆鶏もものレモン酢ソテー（レシピID: 20726463） ●菜の花ナムル ●簡単☆中華風茶わん蒸し（レシピID: 20722142） ●黒糖寒天（レシピID: 20727379） （●ごはん）【献立１人分】エネルギー：662kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.7g（16％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：178g

韓国風ズッキーニの即席和え物です。あっさり味なので肉料理の箸休めにもなります。１人分58kcal献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の副菜です。●にら入りトッカルビ（レシピID: 21301676）●レンジでズッキーニのナムル（レシピID: 21302200）●具だくさんにらとわかめスープ（レシピID: 21304976）（●ごはん）■この献立についてエネルギー：684kcal(ごはん150g含)たんぱく質：15%エネルギー食塩相当量：2.8g

栄養成分（1人分）：エネルギー49kcal、食塩相当量0.8g、野菜量60g

栄養成分（1人分）：エネルギー56kcal、食塩相当量0.7g、野菜量55g

（１人分）エネルギー　52kcalたんぱく質　1.2g脂質　2.1g糖質　7.7g食塩相当量　0.7g

（１人分）エネルギー　72kcalたんぱく質　4.4g脂質　4.4g糖質　5.0g食塩相当量　0.6g

それぞれ味付けを変えているので楽しめます。満足感◎１人分エネルギー：60kcal／食塩相当量：91g

駒ヶ根市の栄養士がおすすめする適塩レシピです。このレシピの栄養価1人分　エネルギー98kcal　たんぱく質7.4g　脂質6.5g　炭水化物4.6ｇ　食物繊維2.8ｇ　食塩相当量0.8g

＜栄養量＞エネルギー　３１ｋｃａｌたんぱく質　１.３ｇカリウム　１１０ｍｇリン　２５ｍｇ食塩相当量　０.３ｇ

置賜地方の伝統野菜「おかひじき」がナムルに変身！一人あたり：エネルギー20kcal,食塩相当量0.1g