根菜たっぷり豆乳スープ

mackeey
mackeey @cook_40384879

具材がたっぷり入った食べ応え抜群!生姜でほっと温まる、私の幸せスープレシピ
このレシピの生い立ち
根菜はそれぞれに栄養たっぷり!
スープだけで大満足なダイエットレシピを作りました!!
◎れんこん:ビタミンC豊富で疲労回復や風邪予防に!
◎にんじん:βカロテンたっぷりでお肌を健康に!の
◎だいこん:酵素たっぷりなので胃腸の救世主!

根菜たっぷり豆乳スープ

具材がたっぷり入った食べ応え抜群!生姜でほっと温まる、私の幸せスープレシピ
このレシピの生い立ち
根菜はそれぞれに栄養たっぷり!
スープだけで大満足なダイエットレシピを作りました!!
◎れんこん:ビタミンC豊富で疲労回復や風邪予防に!
◎にんじん:βカロテンたっぷりでお肌を健康に!の
◎だいこん:酵素たっぷりなので胃腸の救世主!

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材料

  1. 豆乳 150ml
  2. 150ml
  3. じゃがいも 2個
  4. れんこん 100g
  5. にんじん 1/3本
  6. だいこん 1/5本
  7. ベーコン 30g
  8. 生姜 1片
  9. エリンギ 1本
  10. バター 15g
  11. コンソメ(顆粒) 小さじ2
  12. セリ 適量
  13. 粉チーズ 適量
  14. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥いて4等分、れんこんも皮を剥いていちょう切りにし、水に浸けておく。

  2. 2

    ベーコンは短冊切り、生姜とエリンギは薄切りにする。にんじんとだいこんは、皮を剥いて厚さ3cmのいちょう切りにする。

  3. 3

    鍋にバターを中火で熱し、生姜を入れて香りが出るまで炒める。

  4. 4

    具材を加え、軽く火が通るまでざっくり炒めたら、水と豆乳を加え、弱火で煮立たないように加熱する。

  5. 5

    具材に火が通ったらコンソメ・塩こしょうを加えて味を整える。

  6. 6

    器に盛り、お好みでパセリと粉チーズを散らす。

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