サバの水煮缶で作る簡単トースト

inLondon's cooksnap of when they made サバの水煮缶で作る簡単トースト.
Miyuki（深雪）'s cooksnap of when they made サバの水煮缶で作る簡単トースト.
春野海
春野海 @cook_40402342

Arrange Recipes 15
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サバの水煮缶で作る簡単トースト
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〜朝食や子供のおやつで活躍する1品〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
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マヨネーズとお味噌入れることで魚の臭みがマイルドになり子供にも喜ばれる1品です
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簡単で栄養満点なので朝食にぴったりです
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フランスパンなど少し硬めのパンの方が合うかもしれません♪ぜひお試しあれ！

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材料

2人分
  1. サバの水煮缶 1缶
  2. マヨネーズ 大さじ4
  3. お味噌 大さじ1
  4. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2
  5. 食パン 2枚
  6. パセリ 適量

作り方

  1. 1

    ボウルにサバの水煮缶とマヨネーズ、お味噌、玉ねぎのみじん切りを入れて混ぜ合わせる

    水煮缶の水気は切っておきます

  2. 2

    食パンに①を乗せる

  3. 3

    トースターで約3~4分焼き上げパセリをかければ完成です

コツ・ポイント

【食材効果】
・
さば：ダイエット補助効果、生活週看病予防に期待されると言われています
・
味噌：血を補い筋肉の緊張を緩めて痛みを取り除いてくれる

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レシピ作者

春野海
春野海 @cook_40402342
に公開
はじめまして、春野海です(〃ω〃) 『食』から心身の豊かさを育み食卓を彩る色彩から『たべいろレシピ』を作成していますたべものが作り出す効能や色を活用していきましょう(^з^)-☆たべいろレシピはこちらからhttps://tabeiro.jp/
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