糸こんにゃくのすき焼き風豆乳炒め

クック5WA3FP☆
クック5WA3FP☆ @cook_40128884

糸こんにゃく炒めをすき焼きのたれで味付けし、さらに豆乳を加えて仕上げました。
このレシピの生い立ち
カロリー控えめのおつまみを考えて、糸こんにゃくをメインにしたすき焼き風のレシピにしました。まろやかな風味づけのため卵の代わりに豆乳を加えて試しました。

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材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 100g
  2. 豚肉こま切れ 10~30g
  3. 白ネギ 1/10本程度
  4. ぶなしめじ 10g程度
  5. すき焼きのたれ 20~30cc
  6. 豆乳 20~30cc
  7. 食用油 少量

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを水洗いして、水を切り、半分程度に切る。白ネギを1cm弱の厚さで切る。ぶなしめじの石づきを切り取る。

  2. 2

    フライパンに油を少量ひき、豚肉を焼く。豚肉は細かく裂いて分ける。

  3. 3

    豚肉にほぼ火が通ったら、1の具材もフライパンに投入し、炒める。

  4. 4

    具材に火が通り、具材から出る水分が減ってきたら、すき焼きのたれを加えて味をつける。

  5. 5

    水分がなくなってきたら、豆乳を20~30cc加え、さらに加熱して水分をとばす。

  6. 6

    汁気がなくなったらできあがり。

コツ・ポイント

汁気をとばしていくので、ひっつきにくい表面加工のフライパンをつかっています。

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レシピ作者

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一般には取るに足りないと思われているかもしれないような、ささいな問題にこだわって、レシピをつくっています。
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