おからパウダーとオートミールのパンケーキ

*実月* @mitsuki_recipe
材料をはかって混ぜるだけ。卵なし!ヨーグルト効果で、もちもち食感のヘルシーなパンケーキ。ダイエット中、糖質制限中に。
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちでもダイエット中でも食べられる、おからパウダーを使った、卵を使っていないパンケーキを作りたくて。
普通に食べてもおいしいギルトフリーなパンケーキができました!シナモンと塩がいい仕事してると思う。
おからパウダーとオートミールのパンケーキ
材料をはかって混ぜるだけ。卵なし!ヨーグルト効果で、もちもち食感のヘルシーなパンケーキ。ダイエット中、糖質制限中に。
このレシピの生い立ち
アレルギー持ちでもダイエット中でも食べられる、おからパウダーを使った、卵を使っていないパンケーキを作りたくて。
普通に食べてもおいしいギルトフリーなパンケーキができました!シナモンと塩がいい仕事してると思う。
作り方
- 1
フードプロセッサーをはかりの上に乗せ、材料1を入れる。
- 2
フードプロセッサーで、オートミールが細かくなるまで粉砕する。
- 3
フードプロセッサーに材料2を入れ、フードプロセッサーで混ぜる。
- 4
2時間以上放置し、オートミールに水分を吸わせる。→放置するとシャバシャバのタネが固くなる。
- 5
フライパンを熱し、油(分量外)を薄くひいて、タネを入れて焼く。フッ素樹脂加工なら油不要。
- 6
周りが固まってきたら、フライ返しでひっくり返して焼く。
- 7
お皿に盛って、トッピング(はちみつ、バターなど)をして完成。
コツ・ポイント
工程4の後、タネが固すぎるようなら牛乳を足します。
フードプロセッサーがなければ泡だて器で混ぜたらOK。ただしオートミールのプチプチ食感は残ります。
ヨーグルトを豆乳ヨーグルト、牛乳を豆乳に置き換えれば、乳製品不使用にもなります。
似たレシピ
-
おからパウダーでふわふわ絶品パンケーキ おからパウダーでふわふわ絶品パンケーキ
糖質制限中、ダイエット中でも美味しいスイーツが食べたい!簡単で満足感たっぷりのふわふわパンケーキです♡ mocaron211 -
-
-
-
オートミールとおからパウダーのパンケーキ オートミールとおからパウダーのパンケーキ
小麦粉なしで簡単にグルテンフリーで栄養満点◎朝ごはんにもおすすめ!オートミールを粉状にするとよりふわふわなパンケーキに♡ mocaron211 -
-
-
-
HMとおからパウダーでふわふわパンケーキ HMとおからパウダーでふわふわパンケーキ
ホットケーキミックスにおからパウダーを加えてヘルシーなパンケーキを焼きました(o^^o)ダイエット中にもオススメ♡ さくさくmomo -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21528862