エビと豆の具だくさんトマトスープ
メトレフランセ @cook_40053256
食べ応えのあるスープ。豆が入っているので、ごはんの代わりにもなりそう。ダイエットにおすすめ！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
エビの代わりにホタテやウインナー、ブロックぺーコンでも！お好みのアレンジが楽しめます。
エビと豆の具だくさんトマトスープ
食べ応えのあるスープ。豆が入っているので、ごはんの代わりにもなりそう。ダイエットにおすすめ！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
エビの代わりにホタテやウインナー、ブロックぺーコンでも！お好みのアレンジが楽しめます。
作り方
- 1
今回は電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
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- 2
エビはキッチンペーパーで水分を拭きとり、塩をもみ込む。片栗粉をまぶし、なじませる。コランダーに入れる。
-
- 3
セロリを刻み、本体に玉ねぎ、セロリ、スープを入れる。コランダーをセットし、蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。
-
- 4
本体にエビと大豆を入れ、コランダーをたたんでのせる。ブロッコリーをコランダーにのせ、蓋をして、600W 7分加熱する。
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- 5
本体にブロッコリーを加え、軽く混ぜる。蓋をして、3分蒸らす。
-
- 6
器に盛り、粉チーズを振る。
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コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/72.html
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