ヘルシーエビマヨ

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けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
かまくら

ヘルシーな材料で作ったエビマヨです！
このレシピの生い立ち
大好きなエビマヨをヘルシーに作りたいなと思ったので♪

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材料

2人分
  1. 冷凍エビ 250g
  2. 酒 大さじ1
  3. ○胡麻油 小さじ1
  4. ○豆板醤 小さじ1/2
  5. ○砂糖 小さじ1/2
  6. ○マヨネーズ 大さじ2
  7. ○ケチャップ 大さじ2
  8. ○ヨーグルト 大さじ1/2
  9. ○おからパウダー 大さじ1

作り方

  1. 1

    冷凍エビは酒をかけて解凍し、600watt3分ほどで火を通す

  2. 2

    水気を切って、○と和える

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レシピ作者

けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
に公開
かまくら
栄養士&調理師 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食育インストラクター３級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします！
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