ダイエットレシピ/ベリースムージー
◎◎ダイエット◎◎ @cook_40426550
自分用メモ
約63kcal、糖質12g
ミルクなしなのでスッキリ飲みやすいです。
水を牛乳、豆乳に変えても美味しいです
このレシピの生い立ち
ダイエット中のアイスの代わりに。
美味しく12キロ痩せれました。
ダイエットレシピ/ベリースムージー
自分用メモ
約63kcal、糖質12g
ミルクなしなのでスッキリ飲みやすいです。
水を牛乳、豆乳に変えても美味しいです
このレシピの生い立ち
ダイエット中のアイスの代わりに。
美味しく12キロ痩せれました。
作り方
- 1
材料これだけ。
-
- 2
冷凍ベリーミックス
80g
→約32kcal、糖質8.8g -
- 3
ギリシャヨーグルト無糖
大さじ2（30g）
→約30kcal、糖質1.7g -
- 4
ラカントシロップ
小さじ1弱（5〜6g）
→0kcal、糖質1.3g -
- 5
冷蔵庫で作った氷 4個
水 80〜100c -
- 6
材料をミキサーにかけて完成
-
- 7
牛乳、豆乳などミルクなしなのでスッキリ飲みやすいです。
水を牛乳、豆乳に変えても美味しいです -
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