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ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】
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ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】-レシピのメイン写真

ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】

発見!食遺産・公式
発見!食遺産・公式 @syokuisan_tvo

脂がのった旬のサバで作る“究極のサバの味噌煮”レシピ。トマトを入れるだけで絶品に♪ご飯も進みます!
このレシピの生い立ち
テレビ大阪で毎週日曜12時29分から放送の「発見!!食遺産」で紹介したレシピ。
知る人ぞ知るサバの名産地・明石市で教えてもらいました。明石のサバは身が引き締まりプリプリの食感。さらに産卵前のサバは脂がのって絶品なんだそう!

脂がのった旬のサバで作る“究極のサバの味噌煮”レシピ。トマトを入れるだけで絶品に♪ご飯も進みます!
このレシピの生い立ち
テレビ大阪で毎週日曜12時29分から放送の「発見!!食遺産」で紹介したレシピ。
知る人ぞ知るサバの名産地・明石市で教えてもらいました。明石のサバは身が引き締まりプリプリの食感。さらに産卵前のサバは脂がのって絶品なんだそう!

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脂がのった旬のサバで作る“究極のサバの味噌煮”レシピ。トマトを入れるだけで絶品に♪ご飯も進みます!
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テレビ大阪で毎週日曜12時29分から放送の「発見!!食遺産」で紹介したレシピ。
知る人ぞ知るサバの名産地・明石市で教えてもらいました。明石のサバは身が引き締まりプリプリの食感。さらに産卵前のサバは脂がのって絶品なんだそう!

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材料

2人前
  • サバ 半身
  • しょうが 1片
  • おろし玉ねぎ 1/4個
  • トマト 少々
  • 水 200ml
  • 酒 200ml
  • 白味噌 大さじ2
  • しょう油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 三つ葉 適量
  • 針しょうが 適量
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作り方

  1. 1

    熱湯に通し、氷水で冷やして血合いなどを洗う
    ※サバの臭みを取り除く

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方1写真
  2. 2

    ごま油ですりおろした玉ねぎを炒める

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方2写真
  3. 3

    酒・水・みりんを入れてサバを煮込む

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方3写真
  4. 4

    しょうがとしょう油を入れる

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方4写真
  5. 5

    トマトをすりおろして入れる

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方5写真
  6. 6

    白味噌と砂糖で味付け

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方6写真
  7. 7

    約10分間煮込む

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方7写真
  8. 8

    2回に分けて白味噌を入れる

    • ご飯が進む!究極のサバの味噌煮【食遺産】作り方8写真

コツ・ポイント

トマトのグルタミン酸でサバの旨みがアップ!
さらに、味噌を2回に分けて入れることで味噌の風味も引き立ちます◎

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発見!食遺産・公式
発見!食遺産・公式 @syokuisan_tvo
2023/07/30 03:40に公開
「発見!!食遺産」は毎週日曜テレビ大阪で12時29分から放送中!旬の食材を使った美味しい農家メシや漁師メシ、さらに郷土料理など様々なレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

みそ煮 ご飯 サバ みつば トマト 酒 白みそ しょうが

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